8大減肥殺手榜單 見(jiàn)招拆招減肥才有效

　　你為自己的體重苦惱過(guò)，也曾經(jīng)采取過(guò)行動(dòng)，但讓你百思不得其解的是：時(shí)刻牢記遠(yuǎn)離高熱高脂，堅(jiān)持不懈地運(yùn)動(dòng)鍛煉，為什么贅肉不見(jiàn)少反而“噌噌”往上長(zhǎng)？難道“天生我胖必有理”？其實(shí)，有些被你奉為減肥真理的方法，恰恰是斷送你瘦身之路的狙擊手。

　　殺手No.1挨餓節(jié)食

　　挨餓，少吃。沒(méi)錯(cuò)，你會(huì)減掉很多熱量，然而當(dāng)你經(jīng)常靠挨餓攝取熱量嚴(yán)重不足，尤其是蛋白質(zhì)不足的時(shí)候，我們的身體也會(huì)開(kāi)始造反，它會(huì)自己開(kāi)始偷偷地儲(chǔ)存而不是消耗能得到的熱量，于是，為了維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌肉組織開(kāi)始充當(dāng)起填補(bǔ)能量的悲劇角色。殊不知，肌肉恰恰是影響著燃燒熱量多少、新陳代謝速度快慢的關(guān)鍵。肌肉多了意味著脂肪少了，我們的身體才會(huì)有更快的新陳代謝速度。