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      8個數字是均衡飲食的關鍵 營養健康滿分【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日16:09    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：8個數字是均衡飲食的關鍵 營養健康滿分
      

      
	 8個數字是均衡飲食的關鍵 讓你營養滿分  
      

      
	四樣主食。
      

      
	　　主食不僅僅包括米飯饅頭，還包括黑米、燕麥、蕎麥、小米、紅小豆、蕓豆、蓮子等雜糧，每天吃的種類最好能達到4樣。這些完整的淀粉種子富含B族維生素、礦物質和膳食纖維，有利于腸道健康，有益血糖和血脂。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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