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      8個數字是均衡飲食的關鍵 營養健康滿分【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日16:09    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：8個數字是均衡飲食的關鍵 營養健康滿分
      

      
	 8個數字是均衡飲食的關鍵 讓你營養滿分  
      

      
	六份蛋白質。
      

      
	　　蛋白質類食物在提供優質蛋白質的同時，還會帶來不同的健康作用，紅肉補鐵，魚肉提供優質脂肪酸，豆腐中含有大豆異黃酮等保健成分，牛奶有利于強壯骨骼，雞蛋是維生素寶庫，堅果有益心腦健康。
      

      
	　　七杯白開水(每杯200毫升)。
      

      
	　　這個量大約相當于3瓶普通礦泉水。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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