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      多微笑多運動 做到15個“一”長命百歲【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日11:19    來源：人民網-健康衛生頻道    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：多微笑多運動 做到15個“一”長命百歲
      

      
	　　原標題：做到十五個“一”，你可以活到100歲
      

      
	　　5.常喝一杯酸奶
      

      
	　　酸奶既含豐富的蛋白質、鈣、維生素A和C，又含乳酸菌，能促進鈣的吸收。不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能。喝酸奶的時間最好是晚上，晚飯后半小時至兩小時之內。
      

      
	
      

      
	　
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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