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      更年期飲食:3原則+6營養(yǎng) 遠離更年期綜合癥【11】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日12:39    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：更年期飲食:3原則+6營養(yǎng) 遠離更年期綜合癥
      

      
	 更年期飲食:3原則+6營養(yǎng) 遠離更年期綜合癥 
      

      
	⑥ 女性更年期保健品：新鮮蔬果
      

      
	　　新鮮果蔬能提供木脂素，新鮮蔬果含有大量的植物化學物，其中的植物雌激素——木脂素對更年期病癥有防治作用。
      

      
	　　也含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。含豐富維生素C的西柚、桃子、草莓等，都是比較好的水果選擇。
      

      
	　　新鮮水果適宜放在兩餐之間吃，有利于防止肥胖、穩(wěn)定血糖。需要強調的是，新鮮水果的營養(yǎng)價值關鍵在于生吃。
      

      
	　　所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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