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      更年期飲食:3原則+6營養 遠離更年期綜合癥【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日12:39    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：更年期飲食:3原則+6營養 遠離更年期綜合癥
      

      
	 更年期飲食:3原則+6營養 遠離更年期綜合癥 
      

      
	③ 防血壓增高、頭昏失眠等病癥的發生
      

      
	　　在更年期，由于自主神經功能和大腦皮層功能失調，往往會出現血壓增高、頭昏心慌和失眠等病癥。
      

      
	　　此時，應選擇能維持神經健康和促進消化的食物，如含B族維生素豐富的小米、玉米、標準面粉等。動物的肝、腎、瘦肉、牛奶、綠葉菜和水果等對防止頭痛、暈眩和記憶力衰退有較好的作用。
      

      
	　　同時，要吃低鹽飲食，少吃如酒、咖啡、濃茶等刺激性的食物。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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