15種水果最滋養肌膚 越吃越年輕漂亮！【15】

十五、椰子

　　椰子可預防心臟病，關節炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。椰肉補脾益胃，殺蟲清疳等癥；椰汁清暑降溫，生津利尿，主治暑熱煩渴，吐瀉傷津，浮腫尿少等癥，椰汁也是公認的美容佳品，能益人氣力，補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用；椰子油具有補充肌體營養、美容、防治皮膚病的作用。

　　鮮奶椰汁排骨

　　主料：牛奶150克,豬排骨(大排)200克,土豆（黃皮）350克,洋蔥（白皮）50克

　　輔料：椰子水300克

　　調料：淀粉(玉米)30克,胡椒粉10克,白砂糖10克,鹽3克

　　教您鮮奶椰汁排骨怎么做，如何做鮮奶椰汁排骨才好吃

　　1. 土豆去皮洗凈切成厚塊；

　　2. 洋蔥切絲；

　　3. 排骨洗凈斬成塊，裝盤加蓋，進入微波爐，高功率轉2分鐘取出，去除血水；

　　4. 排骨內加入干淀粉、洋蔥絲、土豆塊拌勻，放入盤內待用；

　　5. 將調勻后的排骨塊放入椰汁、熱高湯250克、胡椒粉、糖、鹽拌勻后，放進微波爐，加蓋高功率轉15分鐘；

　　6. 取出后再放入鮮奶，高功率轉1分鐘即成。