15種水果最滋養(yǎng)肌膚 越吃越年輕漂亮！【7】

七、火龍果

　　火龍果，原產(chǎn)中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。　火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。

　　火龍果含有維生素Ｅ和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素Ｃ及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

　　火龍果減肥法，就是要堅持，早晚餐正常吃，不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜絕吃，晚餐吃一個火龍果。每天堅持快走４０分鐘。快走的衡量標(biāo)準(zhǔn)是，微微有些呼吸急促但不影響說話。

　　為了打造健康的減肥方法，建議可以適當(dāng)吃一些白肉（雞肉，魚肉）和蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

　　由于火龍果減肥法是一種健康減肥方法，適合大家長期堅持，美容養(yǎng)顏，減肥健身功能全達(dá)到。