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      早餐面包牛奶不ok 5大常見早餐營養缺陷【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日09:06    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：早餐面包牛奶不ok 5大常見早餐營養缺陷【組圖】
      

      
	
      

      
	　　三、早餐吃餅干零食
      

      
	　　營養缺陷：缺乏水分和營養。零食多數屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態的人體來說，不利于消化吸收。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
      

      
	　　早餐如何健康吃餅干零食?
      

      
	　　1.不要以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。
      

      
	　　2.如果當天的早餐太干可以加上一根黃瓜。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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