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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。�8類人這樣補(bǔ)充維生素
【夜貓族】
通宵熬夜寫策劃，為了一份計(jì)劃書連軸加班；或者是一到晚上就喜歡錦衣夜行，呼朋喚友地泡吧，一宿轉(zhuǎn)戰(zhàn)幾家夜場(chǎng)。
熬夜直接危害肝臟。熬夜工作時(shí)，往往用電腦時(shí)間過長(zhǎng)，容易誘發(fā)視覺疲勞，導(dǎo)致眼睛干澀、灼熱、有異物感、視物模糊、眼球脹痛，甚至頭痛。
要補(bǔ)充什么維生素？
維生素A：
經(jīng)常熬夜的人比日間工作消耗體力大，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素首選維生素A，因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜。多食用感光物質(zhì)，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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