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      10種食物可有效幫助孩子強健骨骼【圖】【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日15:32    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：10種食物可有效幫助孩子強健骨骼【圖】
      

      
	 10種食物可有效幫助孩子強健骨骼 
      

      
	　　食物6：三文魚
      

      
	　　三文魚通常是因有益于心臟而備受歡迎，然而85克左右的三文魚肉就可以滿足寶寶全部維生素D的日需求量。
      

      
	　　推薦食譜：香煎三文魚
      

      
	　　材料：挪威三文魚370g，油、生抽各適量。
      

      
	　　做法：
      

      
	　　1、將洗凈的三文魚放入廚房用紙上吸干水分。
      

      
	　　2、將三文魚切成三個厚片。
      

      
	　　3、大火熱鍋，倒入粟米油，放入三文魚煎至微微變色。
      

      
	　　4、蓋鍋蓋，文火煎制3分鐘。
      

      
	　　5、揭蓋，見到雙面金黃色即可關火。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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