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      晚餐吃太葷致癌 三種晚餐天天吃等于自殺【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日12:59    來源：環(huán)球網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：晚餐吃太葷致癌 三種晚餐天天吃等于自殺
      

      
	　　三、禁晚餐吃太飽：晚餐吃少睡眠好
      

      
	　　與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
      

      
	　　此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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