女人不生娃卵巢很受傷 乳暈顏色加深要防卵巢癌【2】

　　乳腺癌需要注意的三個(gè)要點(diǎn)

　　1、限制飲酒

　　女性一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身體消耗了少量的酒精，都被專家認(rèn)為是會(huì)增加乳癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的做法。大部分醫(yī)生建議，應(yīng)減少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的劑量。最近的一項(xiàng)研究顯示，飲酒過度的人體內(nèi)細(xì)胞有70%會(huì)被很大可能程度地激發(fā)成為激素敏感性腫瘤，使之成為乳癌。

　　2、限制體重：

　　保持體重穩(wěn)定，如果你超重的話要趕緊減肥。研究表明，一個(gè)人的體重如果超重或肥胖(尤其是你過了更年期)，或者超過了一個(gè)正常成年人的體重，就會(huì)增加患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。人們大多都形成不科學(xué)的、不健康的“高熱量、高脂肪”飲食習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致乳癌的發(fā)病率大大提高。

　　3、注重鍛煉：

　　每周至少鍛煉三次，三次以上更佳。當(dāng)你做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體育鍛煉可以讓你的心臟頻率保持穩(wěn)定，每天運(yùn)動(dòng)至少持續(xù)20分鐘左右。長距離散步也是很不錯(cuò)的，但進(jìn)行更劇烈的運(yùn)動(dòng)可以讓你流更多的汗，有助于心臟健康，并能減少患癌癥的機(jī)率。

　　提醒：

　　過早過多生育也會(huì)患癌

　　過早過多生育，宮頸癌找上身。晚生或者不生對身體不好，但20歲以前就生或是生孩子太多也對女性宮頸造成威脅。過早開始性生活或生孩子太多，會(huì)對女性宮頸造成損傷，自我保護(hù)能力下降，會(huì)增加感染人乳頭瘤病毒的可能性，因此更容易患上宮頸癌。