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分享到QQ空間原標題：8種人如何正確補充維生素 維生素C可美白
瘦身族
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生命不止，減肥不息，把低腰牛仔、超短小裙、露臍上裝當做日常服飾，視瘦身為終身理念。
為了穿上最新一季的漂亮春裝又在減肥啦？那你可要注意了，如果靠吃減肥藥物來減肥，那么許多減肥藥會因為胃腸道反應和輕度腹瀉而影響鈣質的吸收，所以適量補充鈣劑是必需的，只要每天服用600mg的鈣劑就可以解決這個問題。補充維生素對于減肥人群更重要。維生素B2是脂肪轉化為能量不可缺少的營養素，它能協助燃燒脂肪，避免脂肪在體內蓄積，而維生素B12則是細胞分裂所必需，另外，部分減肥藥還影響維生素B6的吸收，所以減肥過程中服用適量的維生素Ｂ族很必要。
建議堅持每日服用復合維生素Ｂ族，也別忘記配合服用一定數量的鈣片。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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