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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：睡前八件事越睡氣色越差
一覺醒來，感覺睡了比沒睡還要疲憊，還要累，為何睡眠質(zhì)量如此差?是睡前喝咖啡了，還是睡前老愛胡思亂想?為你找出破壞好睡眠的八大“元兇”，一起來看看都有哪些吧。
1、熬夜上網(wǎng)
我了解切斷與外界的聯(lián)系很困難，在你迅速處理完電子郵件之后，很容易被其他內(nèi)容吸引，不知不覺，一個(gè)小時(shí)就溜走了。
除了讓你不去睡覺，電話，電腦和電視的燈光還會(huì)刺激你的大腦，因此雖然你最后關(guān)上燈，但要想進(jìn)入睡眠，也需要一段時(shí)間讓自己平靜下來。
對自己保證，至少在睡前一個(gè)小時(shí)關(guān)閉所有電子器械，最好看看書，沖個(gè)澡，或者做幾個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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