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      養生警惕：5類常見早餐最易長贅肉【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日18:38    來源：光明網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生警惕：5類常見早餐最易長贅肉
      

      
	
      

      
	　　健康早餐這樣吃：水果+蔬菜+奶制品+谷類
      

      
	　　水果蔬菜能提供足夠的維生素和纖維，減少便秘的現象。而奶制品含有豐富的蛋白質，谷類含有豐富的碳水化合物，有助于脂肪的燃燒。
      

      
	　　當你真正的堅持吃一段時間“豐盛”的早餐之后，你會發現，即便午餐和晚餐沒有減量，你的體重也不會有增加，因為一天的工作早就把早餐的熱量消耗殆盡了。而且一早胃就有滿足感，午餐和晚餐也不會造成暴飲暴食，更有助于控制熱量的攝入。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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