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      飲食養生:八種食物護腸排毒的最佳吃法【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月28日10:59    來源：光明網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食養生:八種食物護腸排毒的最佳吃法
      

      
	
      

      
	　　花生：腸強健“催化劑”
      

      
	　　花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
      

      
	　　花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
      

      
	　　每日吃5―6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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