過敏季節容易不適 9招幫你睡得香

人民網北京4月2日電 一年一度的過敏季節又來了，給易過敏人群帶來諸多不適，打噴嚏、鼻塞、身體發癢……這種情況下，如何才能睡得香？近日，《赫芬頓郵報》網站刊文建議通過做些改善措施，盡量減少臥室中的過敏原，以期帶來優質睡眠。

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1.保持空氣清新

外出怕花粉？只好躲在家里。不過躲在室內也不是萬全之策，家里的灰塵，寵物毛發等依然可以成為過敏原。所以，為了使室內空氣盡可能清潔，不妨使用空氣凈化器。一些植物也可以改善空氣質量，比如蘆薈，常青藤等。

2.開啟除濕機

溫暖、潮濕的空氣容易滋生霉菌、螨蟲和細菌，它們也會導致過敏。如果空氣過于潮濕，開啟除濕機也很有必要。當然，如果空氣過于干燥，也應該適當開啟加濕器。

3.床單要整潔

床上用品的質量決定睡眠的舒適程度。過敏季節一定要定期清洗床單和被罩，至少每周清洗一次，讓你的床單遠離灰塵，花粉，死皮等引起過敏的物質。

4.選擇抗過敏產品

有些床上用品即使經常清洗，也不一定能有效預防過敏的發生。如果您對過敏原非常敏感，不妨考慮選用技術更先進的抗過敏面料。