人體各大器官保健守則 11點前入睡助肝臟解毒

　　每個器官都有自己的個性，只有掌握了它們各自的脾氣，在生活中加以調整保養，它們才不會跟你鬧“罷工”，從而讓身體保持一個健康的狀態。

　　受訪專家：施衛兵，安徽省中醫院感染性疾病科主任醫師

　　肝臟是人體的“黃藥師”，擅長化解體內的毒素，但肝臟也是個性分明的器官，它喜樂不喜怒，喜靜不喜動。要保持肝臟年輕，得順著它的性子來。

　　臥則血歸于肝，晚上11點是經絡氣血流經肝臟最多的時候。因此，最好在晚上11點前入睡，并且一天要睡夠7~8小時，才能使肝臟最大程度地發揮解毒功效。

　　若有時不得已要熬夜，可給肝臟做個簡單的按摩來幫它“消消氣”。將兩手搓熱后，用雙手三指正對著乳中肋骨下方，向內緩緩插入約2~3厘米，這個地方是人體的肝經，按一按可起到養護作用。

　　此外，還可配合做做身體扭轉運動。將兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢向左扭轉，深吸氣直到最大程度后再緩緩吐氣。然后身體向右扭轉再做一遍。