人體各大器官保健守則 11點(diǎn)前入睡助肝臟解毒

　　每個(gè)器官都有自己的個(gè)性，只有掌握了它們各自的脾氣，在生活中加以調(diào)整保養(yǎng)，它們才不會(huì)跟你鬧“罷工”，從而讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。

　　受訪專家：施衛(wèi)兵，安徽省中醫(yī)院感染性疾病科主任醫(yī)師

　　肝臟是人體的“黃藥師”，擅長(zhǎng)化解體內(nèi)的毒素，但肝臟也是個(gè)性分明的器官，它喜樂(lè)不喜怒，喜靜不喜動(dòng)。要保持肝臟年輕，得順著它的性子來(lái)。

　　臥則血?dú)w于肝，晚上11點(diǎn)是經(jīng)絡(luò)氣血流經(jīng)肝臟最多的時(shí)候。因此，最好在晚上11點(diǎn)前入睡，并且一天要睡夠7~8小時(shí)，才能使肝臟最大程度地發(fā)揮解毒功效。

　　若有時(shí)不得已要熬夜，可給肝臟做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)幫它“消消氣”。將兩手搓熱后，用雙手三指正對(duì)著乳中肋骨下方，向內(nèi)緩緩插入約2~3厘米，這個(gè)地方是人體的肝經(jīng)，按一按可起到養(yǎng)護(hù)作用。

　　此外，還可配合做做身體扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。將兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢向左扭轉(zhuǎn)，深吸氣直到最大程度后再緩緩?fù)職狻Ｈ缓笊眢w向右扭轉(zhuǎn)再做一遍。