空腹晨練易低血糖 糖尿病患者晨練5個(gè)小貼士

　　許多市民都會(huì)選擇晨練，尤其是中老年人，晨練后再去買(mǎi)早餐成為了一天的開(kāi)始。而對(duì)于糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)療法也是治療病情的有效措施之一。但是，專(zhuān)家表示，糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)不能盲目、隨時(shí)進(jìn)行，特別是在早晨，空腹進(jìn)行晨練很容易導(dǎo)致低血糖。糖友晨練需要注意什么呢？下面讓小編為你解答。

　　糖友晨練有何益處？

　　經(jīng)常進(jìn)行晨練運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結(jié)合能力，以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝、增加肌肉毛細(xì)血管密度，擴(kuò)大肌細(xì)胞與胰島素、血糖的接觸面，改善血糖利用率和糖的分解利用過(guò)程。蔣醫(yī)生說(shuō)，患者可根據(jù)全身情況和條件，進(jìn)行慢跑、競(jìng)走、太極拳、廣播操、跳舞等。

　　晨練程度一般以微微出汗，微覺(jué)腿軟、心悸、疲乏即可。糖尿病病人可采用以下方法判斷運(yùn)動(dòng)量：

　　輕度運(yùn)動(dòng)量：停止運(yùn)動(dòng)后，能說(shuō)話(huà)能唱歌不喘氣。

　　中度運(yùn)動(dòng)量：停止運(yùn)動(dòng)后，能說(shuō)話(huà)不能唱歌。

　　重度運(yùn)動(dòng)量：停止運(yùn)動(dòng)后，不能說(shuō)話(huà)不能唱歌氣喘吁吁。