揭生活中會縮短壽命的10件小事：久坐睡眠過多【3】

　　6.上下班往返時間過長。美國地理學家聯合會年度會議上宣讀的一項研究顯示：通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早。長距離通勤意味著鍛煉和睡眠時間的減少，這兩個因素都有助于人們活得更健康更長壽。

　　7.承壓過大。發表在《美國國家科學院院刊》上的一項研究成果顯示：壓力損害的是人們的DNA。與沒有承受壓力的人相比，處于慢性應激狀態的參與者染色體端粒的長度較短，這個區域負責保護DNA鏈末端，這樣DNA才不會分解退化。

　　8.不享受性生活。美國杜克大學的學者發現：性生活愉悅的女性能多活近8年。發表在《英國醫學雜志》上的另一項研究成果顯示：性生活頻率較高的男性，其死亡率會降低50%。

　　9.紅肉吃太多。加工食品、紅肉攝取過多和新鮮果蔬數量不足都會造成嚴重的健康隱患。發表在《內科醫學期刊》上的一項研究成果顯示：紅肉吃太多，心血管疾病的發病率和癌癥的死亡率都較高。

　　10.不愛交際。孤獨和寂寞對人體造成的負面影響等同于壓力過大。美國麥克·阿瑟研究機構所提交的《成功老齡化》報告顯示：認為自己在朋友和家庭生活中非常有價值的人可能活得更長。