揭生活中會縮短壽命的10件小事：久坐睡眠過多【3】

　　6.上下班往返時間過長。美國地理學(xué)家聯(lián)合會年度會議上宣讀的一項研究顯示：通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早。長距離通勤意味著鍛煉和睡眠時間的減少，這兩個因素都有助于人們活得更健康更長壽。

　　7.承壓過大。發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的一項研究成果顯示：壓力損害的是人們的DNA。與沒有承受壓力的人相比，處于慢性應(yīng)激狀態(tài)的參與者染色體端粒的長度較短，這個區(qū)域負(fù)責(zé)保護(hù)DNA鏈末端，這樣DNA才不會分解退化。

　　8.不享受性生活。美國杜克大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：性生活愉悅的女性能多活近8年。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的另一項研究成果顯示：性生活頻率較高的男性，其死亡率會降低50%。

　　9.紅肉吃太多。加工食品、紅肉攝取過多和新鮮果蔬數(shù)量不足都會造成嚴(yán)重的健康隱患。發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：紅肉吃太多，心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率都較高。

　　10.不愛交際。孤獨和寂寞對人體造成的負(fù)面影響等同于壓力過大。美國麥克·阿瑟研究機(jī)構(gòu)所提交的《成功老齡化》報告顯示：認(rèn)為自己在朋友和家庭生活中非常有價值的人可能活得更長。