日常3個(gè)休息誤區(qū) 讓你越休息越累！

　　導(dǎo)讀：日常工作壓力大，很多人最多的感受就是一個(gè)“累”字，因此到了節(jié)假日就拼命補(bǔ)眠休息。但是這樣的休息往往是錯(cuò)誤的，并不能幫你恢復(fù)精力反而讓你越來越累。

　　休息就是補(bǔ)覺

　　清華大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)大型調(diào)查顯示，當(dāng)前國人最大的感受就一個(gè)字——累。累了需要休息，但本報(bào)發(fā)起的一項(xiàng)8000多人參與的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，下班回家玩游戲、周末蒙頭睡懶覺、節(jié)假日參加“急行軍”式的旅行團(tuán)，成了大多數(shù)國人最主要的“休息”方式。只是超六成人覺得這種“休息”反而更累。專家說，許多人的休息方式很不科學(xué)，反而導(dǎo)致身心疲憊，甚至影響健康。本期《生命時(shí)報(bào)》記者綜合國內(nèi)外研究，并采訪權(quán)威專家，教您掌握最放松的休息模式。

　　南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春教授認(rèn)為，當(dāng)下人們對休息的認(rèn)識有三個(gè)誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：休息就是補(bǔ)覺。面對疲勞，許多人第一反應(yīng)就是“去躺躺吧”。調(diào)查顯示，三成人下班累了會選擇回家睡覺，周末睡懶覺更是不少年輕人的最愛。但美國研究發(fā)現(xiàn)，周末喜歡睡懶覺的人更愛犯困。周迎春也指出，中醫(yī)認(rèn)為，久臥傷氣，讓人陰陽失調(diào)，無精打采。

　　誤區(qū)2：窩在家一整天。本報(bào)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有1/4受訪者的休息方式是在家看電視、上網(wǎng)。周迎春說，看電視時(shí)長時(shí)間不換姿勢，容易導(dǎo)致肌肉僵硬；視線過于專注，可能導(dǎo)致眼睛干澀；節(jié)目或游戲過于刺激，還會引起頭暈、頭痛等。

　　誤區(qū)3：娛樂活動太瘋狂。有人喜歡約上朋友去唱卡拉OK、看電影，但前者需要扯開嗓子，后者則要動腦思考，特別是看懸疑片、悲傷的電影。周迎春說，過度言語傷氣，過度憂思傷精動脾，這樣的休息看似逍遙，卻暗耗精力。