不可不防！走路姿勢不對竟相當(dāng)于“自殺”？

　　走路是我們?nèi)粘Ｐ袨橹�一，我們每天都或多或少地要走些路。而走路用到的不僅僅是腿，走路是一個(gè)由全身肌肉、骨骼共同完成的動(dòng)作，因此，走路的姿勢也常常能顯示我們的身體狀況，特別是肌肉和骨骼的狀況。

　　另一方面，走路對我們的影響是全身的，一個(gè)錯(cuò)誤的行走姿勢，會對我們的身體造成傷害，雖然這傷害并不嚴(yán)重，但卻讓人難以察覺，并且在經(jīng)過年年月月的積累后，往往會對身體形成重創(chuàng)。關(guān)注步姿，糾正步姿，就是我們健康的起點(diǎn)。

　　走得緩，壽命短

　　美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

　　手不動(dòng)，后背痛

　　生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會隨之?dāng)[動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。

　　糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

　　羅圈腿，關(guān)節(jié)炎

　　整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴(yán)重，可通過支架糾正。