小強度的跑步運動可以瘦腿 關于瘦腿的4個誤區解讀【2】

　　瘦腿飲食讓你不運動也能告別大象腿

　　大腿粗胖這是患者飲食不健康導致脾胃功能不好，患者不可經常吃淀粉過多的食物，如面食，土豆，大米等。當患者吃過多的淀粉食物，消化不了，吸收不了的時候，淀粉就會轉化為碳水化合物，而碳水化合物則就是我們經常說的糖，最后再轉化成了脂肪。所以，想減大腿，需要養脾胃。

　　當糖進入人脾胃的時候，要想吸收不再轉化為脂肪，這就需要患者經常食用B族維生素（雜糧，水果），幫助吸收，幫助消化。

　　大腿粗胖根在脾胃，要想減肥，必須每天吃早點。早點怎么吃？下面小編介紹一種可以讓您消除粗大腿的營養餐：

　　“一小杯酸奶+一小杯純奶+一根香蕉+一小塊西瓜+一小勺蛋白粉”把這幾樣東西放在攪拌機里攪拌，榨成果汁喝，早點不可吃甜食，如果飯量不夠，可以煮南瓜吃，南瓜里面有豐富的礦物質，起到潤腸的作用。

　　除了堅持還是堅持，三個月后大腿則會有明顯效果，切記，早餐一定要吃，想要減大腿，最根本的還是讓脾胃功能正常運作。