近視眼患者吃啥好 3大食療方有效防近視【2】

推薦3種防治近視眼的菜譜：

預防近視食療方一：

【原料】核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙

【制法】核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒干后取出并研細末。

【吃法】核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆漿內，再加蜂蜜1匙，調勻后服用，每日1次，可當早點。

預防近視食療方二：

【原料】雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

【制法】雞蛋充分攪散，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。

【吃法】早餐后吃，或當早點，同時配合面包、饅頭等。

預防近視食療方三：

【原料】枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個、蜂蜜1匙

【制法】將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內，然后與桂圓肉一起放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。

【吃法】下午當點心。