湯泡飯是傷胃行為！小心你的習(xí)慣導(dǎo)致胃癌

　　每一年我國的胃癌病人都以幾十萬的人數(shù)在擴大，這個胃癌的發(fā)患者數(shù)幾乎占了世界胃癌發(fā)患者數(shù)的百分之五十。而最近幾年來的考察證據(jù)顯示，咱們胃癌的患患者群正在逐步轉(zhuǎn)變?yōu)榍嗄耆松砩稀�專家分析認為緣由首要有三：一是睡眠緊要不足，二是吃喝不規(guī)則，三是工作壓力過大。此外，胃癌的發(fā)病與吃喝組織不規(guī)范、境況渾濁緊要等多種原因相關(guān)。喜好熏烤、高鹽、辛辣吃食，嗜愛煙酒，都會打壞胃腸道的平常性能，緊要毀傷胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，擴大癌變概率。幽門螺桿菌（HP）侵襲也大大擴大了患胃癌的危機。依據(jù)世界衛(wèi)生結(jié)構(gòu)報告，每年新發(fā)現(xiàn)的胃癌有近半數(shù)與幽門螺桿菌侵襲相關(guān)，幽門螺桿菌侵襲者患胃癌的危險性擴大2~3倍。

　　易致胃癌的5個生活習(xí)慣

　　有調(diào)查顯示，經(jīng)常三餐不定時者發(fā)生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協(xié)同作用，則患胃癌的相對危險性更高。張曄說，胃是一個習(xí)慣遵守"時間表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。饑一頓，飽一頓，經(jīng)常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜

　　腌肉、熏魚等加工肉類制品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發(fā)腫瘤，這也是沿海地區(qū)胃癌高發(fā)，及日本人胃癌發(fā)病率高的原因。瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天攝入加工肉類制品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%—38%。

　　此外，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，很容易燙傷消化道。如果經(jīng)常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，反復(fù)地燙傷、修復(fù)，會引起黏膜質(zhì)的變化，進一步發(fā)展變成癌癥。

　　抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍

　　抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。

　　適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

　　幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇，感染上這種病菌大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。

　　很多藥品，如解熱鎮(zhèn)痛抗炎類（阿司匹林、撲熱息痛、止痛片）、腎上腺糖皮質(zhì)激素類（地塞米松、可的松）等可直接或者間接地損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎癥與潰瘍，危重的會發(fā)生胃出血與穿孔。

　　邊走邊吃、邊看邊吃消化不良

　　為了節(jié)省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。"消化"是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處于運動中，會大大分流了胃腸道的"電力供應(yīng)"，必定會影響到它的正常消化功能，最終導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃"爭奪"了血液，也會造成消化不良。

　　專家支招：每天早起15—20分鐘，起床半小時之后靜心坐下來吃早餐。吃飯時把注意力放在食物上，細嚼慢咽、享受食物，這樣的進餐胃最喜歡。