吃素≠健康 警惕吃素的四個誤區(qū)

　　很多人都有吃素的習(xí)慣，并且大部分人都認(rèn)為素食不僅有利于健康還能幫助大家減肥。懷著對素食的熱衷，減肥瘦身者被素食深深吸引住。其實(shí)日常生活中也有一些吃素的誤區(qū)，如果踏入誤區(qū)就會讓你的健康指數(shù)直線下滑。

　　吃素對心臟有益

　　吃大量的蔬菜、水果可以降低心臟病發(fā)和中風(fēng)的機(jī)率，即使你曾經(jīng)心臟病發(fā)也一樣。

　　根據(jù)哈佛大學(xué)的研究指出，每天多吃一根胡蘿卜或半粒番茄(富含胡蘿卜的食物)的婦女，可以減少22%心臟病發(fā)和40～70%中風(fēng)的機(jī)會。

　　在心臟病發(fā)之后，蔬菜水果也是一帖良藥。

　　一項(xiàng)心臟病研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)心臟病人如果要成功恢復(fù)健康，就要全面改變飲食，即停止吃肉食、改吃素食。同時加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和溝通感情。

　　吃素增強(qiáng)免疫力

　　素食更有免疫優(yōu)勢。根據(jù)德國一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性素食者的白血球?qū)�抗腫瘤細(xì)胞的力量，比男性肉食者強(qiáng)兩倍。也就是說，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。