疾病是健康的“絆腳石” 人類一生要闖五大壽命坎

　　疾病是健康的“絆腳石”，但人們又無法繞開它，上海第二醫(yī)科大學(xué)仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任李焰生用“打游戲闖關(guān)”來比喻兩者之間的關(guān)系。在波折不斷的人生路上，腸胃疾病、腫瘤、心臟病等疾病如同一個(gè)個(gè)“隱形炸彈”，一不留神，它們就會(huì)為你的健康設(shè)關(guān)落鎖。本期，《生命時(shí)報(bào)》特邀多科專家，共同總結(jié)一生高發(fā)的“疾病關(guān)卡”，并給出“闖關(guān)”建議。

　　30~50歲：腸胃疾病關(guān)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)。空軍總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡(jiǎn)一平說，現(xiàn)在三四十歲的上班族中胃病患者的數(shù)量在不斷增多，以胃病（消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結(jié)腸炎等)最為常見。飲食不規(guī)律，愛吃熏烤、高鹽、辛辣食物，又嗜愛煙酒，這些不良習(xí)慣都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致腸胃疾病，也增加了癌變幾率。因此，這一年齡段的人應(yīng)該尤其保護(hù)腸胃。除了飲食規(guī)律，堅(jiān)持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外，還應(yīng)少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，杜絕霉變食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。另外，要適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。如果出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油樣等癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)。

　　40~60歲：骨骼關(guān)。研究證明，人體骨骼最強(qiáng)健的時(shí)期在20~40歲。一旦過了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質(zhì)逐漸變脆。北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師齊強(qiáng)告訴記者：“實(shí)際上，骨關(guān)節(jié)從30歲開始就退變了。尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰、頸、脊柱等很容易出現(xiàn)疼痛、炎癥或病變。”到了40歲，人的關(guān)節(jié)軟骨退化，關(guān)節(jié)間隙越來越狹窄，甚至逐漸消失，退行性關(guān)節(jié)炎是此階段最多見的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因。齊強(qiáng)提醒，現(xiàn)代人應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)，多走路或游泳，以避免過度運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)的磨損，平時(shí)還要多曬太陽。另外，建議年過40歲的人要定期檢測(cè)骨密度，以便盡早采取防治措施。