心臟病老人右側臥 好睡姿能養病

　　對于患有各類慢病的老人來說，應有針對性地培養睡姿習慣，讓正確的睡姿來輔助治病。 

　　心臟病老人右側臥。心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，減輕心臟負擔。 

　　心衰病老人采用半臥位。頭跟腳都要墊高，而且腳的高度要比頭的位置低，使胸腔的容積增大，以減輕呼吸困難，切忌左側臥位或俯臥。

　　有嚴重冠心病、心絞痛的老人宜睡10～15度傾斜的床。上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心臟休息。 

　　頸椎病老人多仰臥。仰臥順應了頸椎的生理彎曲，這樣有助于緩解頸椎疼痛。 

　　有胃炎、消化不良和胃下垂的老人右側睡。因為胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利于消化道內食物由上到下的順暢運行。左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體量大大多于正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛，從而易加重胃病。 

　　胃食管反流的老人采取左側睡姿。左側臥能減少胃食管返流，促進消化，防止燒心。如果左側臥后，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助于防止胃食管返流。 

　　哮喘老人適合左右側臥。仰臥則會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴重。同時，仰臥可能減少血流的攜氧量，對心肺疾病患者不利。 

　　腰背痛適合“胎兒式”睡姿。睡覺時像胎兒在母體中那樣蜷縮著，有助于修復后背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。但采取這種睡姿時，枕頭不宜過高或過低。否則睡醒后容易發生頭頸疼痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。 

　　睡姿沒有絕對的好壞之分，如果沒有疾病可順其自然，不必刻意追求某種姿勢，只要能使肌肉關節放松，盡快入睡，舒服就行。各種臥位也應相互調節、搭配，這樣我們的脊柱和脊柱兩側肌肉才能很好地休息。▲