來(lái)自春城昆明的調(diào)查：跑步為何這么火

3月27日，2016東莞松山湖國(guó)際馬拉松開(kāi)跑，賽事組委會(huì)還設(shè)置了家庭親子跑、情侶跑等特色方陣。 　　新華社記者 黃國(guó)保攝

　　嘩啦！金飛豹把一布袋獎(jiǎng)牌倒在桌上，足有幾公斤。

　　這是他6年來(lái)“跑馬”的記錄和榮譽(yù)：國(guó)際著名的六大馬拉松賽事大滿(mǎn)貫，跑遍各大洲知名的馬拉松，其他各類(lèi)賽事若干。

　　“對(duì)我來(lái)說(shuō)，馬拉松象征著耐力和速度。”金飛豹是云南昆明人，他跑步的這幾年，恰逢大江南北興起跑步熱潮。如今，在一些城市馬拉松參賽資格“一票難求”，這讓“馬拉松達(dá)人”金飛豹也連嘆沒(méi)想到。

　　近幾年，我國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)呈井噴態(tài)勢(shì)。2016年中國(guó)馬拉松年會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2015年僅在中國(guó)田徑協(xié)會(huì)注冊(cè)備案的馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)賽事就達(dá)134場(chǎng)，比2014年增加了83場(chǎng)。

　　與之相伴的是我國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)的大幅增長(zhǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，共有150萬(wàn)人次參與了2015年的馬拉松賽事，與2014年相比增長(zhǎng)1倍以上。

　　除了門(mén)檻較高的馬拉松，普通人身邊的跑步熱也看得見(jiàn)、摸得著。打開(kāi)微信朋友圈，每天都有人曬形狀各異的“運(yùn)動(dòng)軌跡”；一早一晚的公園里、馬路邊，揮汗如雨的跑者成群結(jié)隊(duì)；聚會(huì)中、飯桌上，跑步是個(gè)熱門(mén)話(huà)題；“要么讀書(shū)、要么跑步，別再說(shuō)你無(wú)聊”的心靈雞湯，在手機(jī)上轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去……

　　聽(tīng)業(yè)內(nèi)人士解析成因：生活方式、健康理念的轉(zhuǎn)變，體育產(chǎn)業(yè)的勃興，打造城市名片的需要，手機(jī)APP等運(yùn)動(dòng)軟件的流行，都成了跑步熱的推力。

　　“沒(méi)有最熱，只有更熱”，跑步為何這么火？記者走進(jìn)春城昆明的跑團(tuán)、跑圈，走近各類(lèi)跑者，聽(tīng)他們自己怎么說(shuō)——為什么跑步？枯燥孤獨(dú)嗎？效果有那么神奇？怎么體會(huì)跑步的價(jià)值？

　　為何愛(ài)跑—— 

　　“腦子里什么都不用想，流汗反而是最好的休息”

　　“馬丁叔叔”平時(shí)很低調(diào)，他是昆明市五華區(qū)一名公務(wù)員。人到中年，諸事繁冗，他說(shuō)跑步讓自己“回到了那個(gè)單純活潑的‘追風(fēng)少年’”。

　　“馬丁叔叔”在縣城長(zhǎng)大，讀中學(xué)時(shí)家住得遠(yuǎn)，不能上早操。學(xué)校規(guī)定，這種情況期終要考長(zhǎng)跑�！榜R丁叔叔”每天跑著上學(xué)、放學(xué)，一路撒歡，風(fēng)雨無(wú)阻。

　　期末時(shí)，班上只有“馬丁叔叔”一人考長(zhǎng)跑。全班同學(xué)好奇地聚集在操場(chǎng)上，看他跑步。跑著跑著，下起雨來(lái)，同學(xué)們作鳥(niǎo)獸散，考試并沒(méi)結(jié)束。雨中奔跑的“馬丁叔叔”看到體育老師沒(méi)去躲雨，站在操場(chǎng)上陪他跑完，師生都淋成了“落湯雞”。

　　“到現(xiàn)在，這個(gè)場(chǎng)景我還記得清清楚楚，一想起就在眼前。”“馬丁叔叔”說(shuō)。

　　后來(lái)“進(jìn)城”到昆明工作，跑步也放下了，一停就是十多年。等到孩子讀初中，老師向“馬丁叔叔”建議：給孩子培養(yǎng)一項(xiàng)可以終生堅(jiān)持的體育愛(ài)好。他幾乎本能地想起了跑步，于是陪兒子一起跑。大汗淋漓，清風(fēng)撲面，一股子鮮活的感覺(jué)在體內(nèi)涌動(dòng)，平常不茍言笑的“馬丁叔叔”，似乎又遇到了那個(gè)“追風(fēng)少年”。

　　“馬丁叔叔”說(shuō)：“平時(shí)工作太忙，跑步時(shí)腦子里什么都不用想，流汗反而是最好的休息�！�

　　他曾請(qǐng)教金飛豹：跑步時(shí)怎么呼吸最科學(xué)？結(jié)果這位跑步“大咖”告訴他：你想怎么呼吸，就怎么呼吸。

　　金飛豹跑得自然，踏上跑道卻有點(diǎn)意外。

　　早年的金飛豹以“探險(xiǎn)家”著稱(chēng)，到2010年，已經(jīng)完成了攀登七大洲最高峰、徒步到達(dá)南北兩極點(diǎn)的“7+2”極限運(yùn)動(dòng)�？僧�(dāng)朋友向他推薦馬拉松時(shí)，金飛豹卻有點(diǎn)犯怵：“40多公里路，是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員跑的，我可干不了�！�

　　朋友激將：“珠穆朗瑪峰都爬得上，跑個(gè)馬拉松就嚇著了？”

　　跑就跑！剛開(kāi)始跑兩三公里，金飛豹就氣喘吁吁跑不動(dòng)了。經(jīng)過(guò)兩個(gè)月訓(xùn)練，他1小時(shí)之內(nèi)跑了10公里，心想不過(guò)如此，就報(bào)名參加了2010年煙臺(tái)馬拉松，挑戰(zhàn)42.195公里！

　　第一個(gè)10公里一切如常。第二個(gè)10公里，金飛豹說(shuō)是用“珠峰精神”堅(jiān)持下來(lái)了。第三個(gè)10公里，他心里直嘀咕，珠峰你可以慢慢登，累了歇一會(huì)，可馬拉松是有“關(guān)門(mén)時(shí)間”的，“平時(shí)跑步的量決定了馬拉松成績(jī)，跑步得一步一步來(lái)。”

　　“長(zhǎng)那么帥怎么走呢？跑呀！”金飛豹一停下來(lái)，就有人沖他這么喊。聽(tīng)著拉拉隊(duì)的打趣加油，他哭笑不得：真是求生不得，求死不能！就這樣，6小時(shí)關(guān)門(mén)時(shí)間，他提前了4分鐘。

　　跨過(guò)終點(diǎn)那一刻，金飛豹覺(jué)得：沒(méi)什么事是自己干不了的了。

　　“三年前在昆明市中心的翠湖跑步時(shí)，還有點(diǎn)標(biāo)新立異；如今翠湖夜跑，幾乎是人擠人。”在昆明一家國(guó)企工作的徐蕾說(shuō)，她剛跑完今年9月17日的北京馬拉松，微信頭像也換成了在“北馬”上的颯爽英姿。徐蕾起跑的原因很普通也很普遍：減肥。

　　徐蕾本是一個(gè)體育非常差的人，差到什么地步呢？當(dāng)年中考體育，假如生病缺考，可拿18分，她練了兩個(gè)月走上考場(chǎng)，結(jié)果只考了17分！

　　2015年春節(jié)，受“一個(gè)男演員為拍電影練出一身肌肉”的故事鼓舞，徐蕾下決心減肥，每天在健身房運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)。5月的一天，鬼使神差似的，她在跑步機(jī)上一口氣跑了5公里�！皩�(duì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)白癡來(lái)說(shuō)，這太讓人欣喜若狂了！”她興奮地說(shuō)。然后是10公里，然后是戶(hù)外路跑，然后是在山里越野跑。

　　跑步讓徐蕾不僅減掉了11公斤體重，還“重新定位了看世界的眼光”。她告訴記者：“跑步代表了一個(gè)人不甘現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)自我的沖勁，‘內(nèi)心奔跑’就是馬拉松。如果一個(gè)女生越野跑，就同她做朋友吧——能獨(dú)自在山里跑幾個(gè)小時(shí)，一定不矯情�！�

　　徐蕾將美國(guó)人喬治·希恩的《跑步圣經(jīng)》里的一段話(huà)奉為座右銘：“運(yùn)動(dòng)可以滿(mǎn)足我們想要證明自己的愿望，能夠使我們從中得到許多不同的體驗(yàn)，讓我們能夠主動(dòng)掌控自己的生活，而不是被生活左右。”

　　搞了一輩子體育耐力項(xiàng)目的云南大學(xué)體育學(xué)院教授牟少華說(shuō)，十多年前汽車(chē)剛進(jìn)家庭時(shí)，有人恨不得上個(gè)廁所也開(kāi)車(chē)；如今，許多人寧愿車(chē)閑著也不愿動(dòng)車(chē)�！罢�(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人出汗”，牟少華感慨，“時(shí)代變了！”

　　跑有何益——

　　“以前你是灰色的，現(xiàn)在你是亮色的”

　　早上6點(diǎn)半，“云棲客”走出家門(mén)來(lái)到翠湖邊，準(zhǔn)備跑3圈約6公里。頭部、肩部運(yùn)動(dòng)，弓步，仆步壓腿，活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，身體發(fā)出“咔咔”脆響。

　　早晨湖邊空氣清涼，柏油路面泛著青光，車(chē)輛和行人還不多，似乎在禮讓跑者。

　　第一圈，“云棲客”有意壓著速度跑。第二圈，汗水出來(lái)了，他留意自己的呼吸和心跳，調(diào)整好步伐。第三圈，身體漸漸“磨合”到位，“感覺(jué)越跑越舒暢……”

　　這是“云棲客”跑步的日常，每周堅(jiān)持跑兩三次，周末跑十多公里。他是北方人，來(lái)昆明工作后，或許是不適應(yīng)高原環(huán)境，老覺(jué)得精力不濟(jì)。跑步一年多來(lái)，虛胖的身體變得結(jié)實(shí)，精神頭也好多了。

　　許多人不太理解跑步行為：多枯燥呀！兩三公里就累慘了！跑不好會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)吧？

　　“云棲客”卻挺享受跑步的“枯燥”：不必約誰(shuí)，也無(wú)須刻意準(zhǔn)備，換雙鞋子就能跑。平時(shí)他喜歡喝茶，那時(shí)還沒(méi)堅(jiān)持跑步，有朋友告訴他跑步和喝茶異曲同工，他沒(méi)聽(tīng)懂。等跑過(guò)10公里，他才體會(huì)到：心無(wú)雜念，腦子想事情特別清晰，“思維能抵達(dá)平時(shí)觸及不到的地方�！�

　　許多人跑兩三公里就覺(jué)得特別疲憊，很難堅(jiān)持下來(lái)�！霸茥�客”體會(huì)，其實(shí)這很正常，但只是一種“假疲勞”現(xiàn)象，等咬咬牙過(guò)了三五公里的“坎”，就會(huì)舒服很多。目標(biāo)定高點(diǎn)，如果你的目標(biāo)是半程馬拉松，跑10公里就會(huì)輕松些。

　　“跑步的時(shí)候，要把自己當(dāng)成‘發(fā)動(dòng)機(jī)’，而不是‘蓄電池’�！薄霸茥�客”說(shuō)，“去體會(huì)和捕捉身體的平衡點(diǎn)，讓呼吸、心跳、步伐、體感和環(huán)境協(xié)調(diào)起來(lái)，跟著這種協(xié)調(diào)的感覺(jué)跑下去，注意步伐別亂，不要呼哧呼哧用蠻力�！�

　　徐蕾則感覺(jué)，跑步不僅是對(duì)身體和自我的感知，也是對(duì)周邊環(huán)境的“喚醒”，“坐在寫(xiě)字樓里，堵在車(chē)?yán)铮�宅在家里，日常生活把我們和環(huán)境隔開(kāi)，對(duì)大自然鮮活的感受越來(lái)越鈍化�！痹揭芭軙r(shí)，早晨跑上山頂看日出的振奮，傍晚獨(dú)自奔跑過(guò)樹(shù)林，聽(tīng)風(fēng)過(guò)林間細(xì)密的沙沙聲，松柏的氣息和著花香，快下雨時(shí)看黑云壓城的“大片”……徐蕾說(shuō)，這些都是大自然的饋贈(zèng)。

　　一年四季，跑步時(shí)身上帶回來(lái)的花香也不同。徐蕾繪聲繪色描述：“春天是木蘭花的甜香，夏天是淡淡的荷香，秋天是濃烈的桂花香，冬天是梅花的清香。月光從銀杏樹(shù)的枝丫間灑落，像是一幅圖畫(huà)。”

　　堅(jiān)持跑了一年半，徐蕾開(kāi)朗了許多，“每天都覺(jué)得生活處在‘喜大普奔’的狀態(tài)�！睂�(duì)體重不再糾結(jié)，改變了長(zhǎng)年不健康的飲食習(xí)慣，“三高”降了下來(lái)，心胸更加開(kāi)闊。人到中年，閨蜜們湊到一起，三句話(huà)離不開(kāi)婆婆老公孩子，徐蕾在一旁不怎么插話(huà)。

　　“痛風(fēng)吃白蘿卜好，還是紅蘿卜好？”閨蜜問(wèn)她。

　　“你去跑個(gè)10公里，出出汗就好了。”徐蕾調(diào)侃。

　　心情好，人際關(guān)系自然融洽。有一天，單位領(lǐng)導(dǎo)端詳了徐蕾好一會(huì)兒，然后說(shuō)道：“以前你是灰色的，現(xiàn)在你是亮色的。”

　　“‘跑步熱’源自社會(huì)心理，又使社會(huì)心理更陽(yáng)光健康�！蹦采偃A告訴記者，運(yùn)動(dòng)不但能讓我們活得更久，而且會(huì)讓我們活得更好。“運(yùn)動(dòng)可以鍛煉我們的大腦，改善心智，提供能量和熱情，對(duì)于現(xiàn)代人緩解工作壓力、克服心緒低落郁悶都有幫助�！�

　　金飛豹經(jīng)�！按碳ぁ鄙磉叢簧倨髽I(yè)家朋友：總說(shuō)忙，你比搜狐的張朝陽(yáng)、萬(wàn)科的郁亮還忙？人家都能跑！自己的身體都管不好，還想管好一個(gè)企業(yè)？金飛豹把他們一個(gè)個(gè)從酒桌上、牌桌上、夜總會(huì)里拉到跑道上�！叭缃袼麄兌己芙】�，說(shuō)我是‘貴人’。如果沒(méi)堅(jiān)持跑步，說(shuō)不定現(xiàn)在正躺在醫(yī)院里呢。”金飛豹笑言。

　　身為外地人，“云棲客”對(duì)春城的融入感并不強(qiáng)，直到他參加了今年的昆明半程馬拉松。

　　2月28日一早，他吃了一小碗面條，換好衣服，來(lái)到了賽事起點(diǎn)——位于市中心的金馬碧雞坊。四面八方的人匯集到這里，歡快的音樂(lè)響起，警用直升機(jī)在空中盤(pán)旋，現(xiàn)場(chǎng)氣氛越來(lái)越熱烈。“云棲客”心里有股自豪感升騰：今天跑者才是這座城市的主角，那么多人為之服務(wù)、歡呼。

　　在艱難的最后幾公里，“云棲客”由衷感謝夾道加油助威的市民——是他們的歡呼聲，讓他不好意思停下腳步；還得注意表情，對(duì)得住人家的笑臉。紅塔東路幾個(gè)跳民族舞的大媽?zhuān)�跳得賣(mài)力喊得起勁。“云棲客”跑上前和她們擊掌，自覺(jué)“身心瞬間打開(kāi)”，不禁熱淚盈眶。

　　跑友之間——

　　“跑團(tuán)只干一件事：跑步，助推奔跑的中國(guó)”

　　跑著跑著，徐蕾發(fā)現(xiàn)，微信朋友圈里有人“丟了”。

　　剛開(kāi)始跑步時(shí)，徐蕾特別愛(ài)“曬”。每次曬出成績(jī)或者汗水，朋友圈里點(diǎn)贊的挺多。時(shí)間一長(zhǎng)，就有人把她“屏蔽”了。這也提醒徐蕾：太炫招人煩�，F(xiàn)在她往朋友圈發(fā)跑步的信息，都是發(fā)現(xiàn)了新路線之類(lèi)的內(nèi)容，純屬跑友之間交流。

　　愛(ài)曬是許多跑者的習(xí)慣。有句話(huà)說(shuō)：跑步是孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，但我需要你知道我的孤獨(dú)。“云棲客”說(shuō)，有次一位朋友在他曬的“運(yùn)動(dòng)軌跡”下留言：覺(jué)得你不是愛(ài)炫的人呀。他回復(fù)：跑了就懂。

　　“云棲客”解釋?zhuān)�“曬”是�?duì)運(yùn)動(dòng)歷程的記錄，也想獲得大家的鼓勵(lì)。有些人是趕時(shí)髦，但更多的人則是想和朋友分享。不過(guò)跑得越多的人，越對(duì)跑步淡然處之。

　　經(jīng)由“微信運(yùn)動(dòng)”“咕咚”“悅跑圈”等移動(dòng)平臺(tái)推波助瀾，跑步顯現(xiàn)出“病毒式”的傳染力。“單位8個(gè)人參加今年的昆明馬拉松，我們部門(mén)就有仨，都是從‘運(yùn)動(dòng)白癡’到受人鼓動(dòng)跑步的。”徐蕾介紹，“有同事說(shuō)，看你們跑那么嗨，真感覺(jué)挺饞得慌！”

　　“在路上奔跑，我形單影只。路人想知道，我已經(jīng)跑了多遠(yuǎn)，還要跑多遠(yuǎn)。在他們眼中，我孤零零地跑在看不見(jiàn)起點(diǎn)和終點(diǎn)的路上，似乎與世隔絕不堪一擊，像一個(gè)無(wú)家可歸的人。”有人如此描述跑步的孤獨(dú)。

　　“嚶其鳴矣，求其友聲�！迸苡阎�間惺惺相惜，各種跑團(tuán)、跑圈如雨后春筍般冒出來(lái)。

　　在昆明彌勒寺公園一家不大的滇菜館里，記者見(jiàn)到了“云南悅跑團(tuán)”的負(fù)責(zé)人白玉秋，她也是這家滇菜館的女老板。

　　白玉秋告訴記者，“云南悅跑團(tuán)”成立于2015年2月9日，當(dāng)時(shí)成員十來(lái)人，都是熟人。不料不到1年時(shí)間，跑團(tuán)成員上升到近5000人，不得不設(shè)置了跑過(guò)50公里的“入團(tuán)門(mén)檻”，但每天還是有十多人加入。

　　“加入跑團(tuán)，獲得的信息多，你發(fā)一條哪里傷痛的求助，立馬會(huì)有三五個(gè)人出來(lái)解答�！卑子袂镎f(shuō)，跑友們樂(lè)意幫助弱者，你落后面，一定會(huì)有人折回來(lái)陪你跑到終點(diǎn)；參加約跑活動(dòng)，你的成績(jī)會(huì)提升——人總有懈怠的時(shí)候，許多人一起跑，就有鼓勵(lì)和督促�！霸颇蠍偱軋F(tuán)”像個(gè)大家庭，到幾個(gè)市州跑步，都有“組織”在那里。

　　跑團(tuán)里沒(méi)有年齡、職業(yè)、身份之別。更何況，跑團(tuán)里忌諱打聽(tīng)別人的職業(yè)和身份，大家一般都用網(wǎng)名，活動(dòng)費(fèi)用AA制。白玉秋認(rèn)同這一觀點(diǎn)：“跑團(tuán)只干一件事：跑步，助推奔跑的中國(guó)�！�

　　“云南悅跑團(tuán)”里，可謂三教九流都有。白玉秋以前做水果生意，起早貪黑，后來(lái)在一家公司做了一陣子出納。2014年她參加了大理百公里越野跑，拿到女子組冠軍。她個(gè)人馬拉松最好成績(jī)是3小時(shí)28分，被圈里奉為“女神”。

　　與“云南悅跑團(tuán)”不同，“五華跑團(tuán)”是個(gè)“半官方”跑團(tuán)，600多成員中公務(wù)員占一半�！榜R丁叔叔”正是“五華跑團(tuán)”的力推者之一。

　　今年昆明馬拉松，“五華跑團(tuán)”正式亮相。本來(lái)是臨時(shí)組團(tuán)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)大家都跑得很嗨，“馬丁叔叔”們就想把跑團(tuán)辦下去：“我們每月組織一次活動(dòng)，以轄區(qū)內(nèi)的街道為單位，輪流舉辦，用腳步丈量五華的每處風(fēng)景�！�

　　“馬丁叔叔”說(shuō)，很多人把家人、朋友也帶進(jìn)來(lái)了，甚至有其他區(qū)縣的公務(wù)員來(lái)參加跑團(tuán)活動(dòng)。五華區(qū)里有位社區(qū)工作者，雖然腳有殘疾，但每次活動(dòng)都參加，一點(diǎn)也不少跑。

　　“五華跑團(tuán)”也組織“線下活動(dòng)”，把更多元素融入跑步。影響大了，每次活動(dòng)都有商家聯(lián)系，送話(huà)費(fèi)、給贊助。但跑團(tuán)堅(jiān)持一條：既不官方化，也不商業(yè)化。以最低投入辦活動(dòng)，紀(jì)念品價(jià)值不超過(guò)20元。大家卻很看重活動(dòng)的紀(jì)念徽標(biāo)——像幼兒園里的“小紅花”一樣。

　　復(fù)旦大學(xué)社會(huì)學(xué)教授于海告訴記者，“跑步熱”的組織主體來(lái)自民間，一些跑團(tuán)已經(jīng)具有文化創(chuàng)新和社會(huì)組織發(fā)育的意義。這既有自上而下的動(dòng)員，也有自下而上的動(dòng)力，“可以說(shuō)，跑步熱展現(xiàn)了當(dāng)前生活方式的新畫(huà)面，時(shí)尚文化的新面相，城市消費(fèi)革命的新領(lǐng)域，社會(huì)分層的新符號(hào)，社會(huì)整合的新入口�！�

　　跑向何方——

　　“奔跑，不只是為自己的人生‘加油’”

　　夏季的云南普洱市，青翠遍野，雨量充沛。在亞熱帶季風(fēng)吹拂下，常綠闊葉林遮天蔽日，自由地瘋長(zhǎng)。山間無(wú)數(shù)條潺潺溪流匯聚成太陽(yáng)河，輾轉(zhuǎn)流入奔騰的瀾滄江。

　　今年5月底，“ChinaUltra 100”越野跑在這里開(kāi)跑，比賽分100公里組和50公里組進(jìn)行，百余位全球跑友參加了比賽，饒利群就是其中之一。

　　饒利群笑稱(chēng)：“公路跑是跑者的起步，越野跑是跑者的歸宿。”她在昆明市里的一家醫(yī)院工作，雖已48歲，卻擁有青春的容貌身形，熱情爽朗。饒利群說(shuō)，愛(ài)上跑步是為了找感覺(jué)：當(dāng)年身為軍醫(yī)的母親在大山里被土匪追趕，夜里靠瘋跑逃過(guò)一命，幫母親整理回憶錄的她，終于在普洱的越野跑里，體會(huì)到了“逃命般的感覺(jué)”。

　　話(huà)雖如此，饒利群可不贊成玩命去跑。她的身份是醫(yī)師跑者——在馬拉松賽道上救人，自己也要完成比賽。她說(shuō)：“跑步要講科學(xué)，你挑戰(zhàn)的是比賽，不是自己的生命。”

　　饒利群舉例說(shuō)，越野跑中森林里螞蟥多，香煙水可防螞蟥——將一包香煙每根燃燒至半，留煙灰投入開(kāi)水，加鹽泡一夜，過(guò)濾出液體倒入噴霧小瓶，跑前噴在腳踝、鞋面、手腕等處，可防螞蟥上身。若被螞蟥叮上，用鹽撒螞蟥，一般會(huì)脫落。類(lèi)似的知識(shí)，跑者知道的并不多。

　　牟少華跑了一輩子步，如今即將退休，卻一步也不想跑了�！拔铱膳軌蛄��！彼�笑著說(shuō)，“其實(shí)馬拉松是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)，跑得科學(xué)是鍛煉，跑不好是傷害�！�

　　跑步熱如火如荼，但國(guó)內(nèi)不少馬拉松賽事不時(shí)因各種問(wèn)題“上頭條”。金飛豹認(rèn)為，國(guó)內(nèi)馬拉松賽事在組織、保障、服務(wù)和文化等方面，還有不小的進(jìn)步空間，尤其是中小城市辦賽事，更要注重安全保障。

　　2012年3月，金飛豹參加了以服務(wù)細(xì)致入微聞名的東京馬拉松。他回憶說(shuō)，一路上，熱心市民會(huì)奉上自家做的小點(diǎn)心，專(zhuān)業(yè)醫(yī)生分段流動(dòng)跟跑。完賽后，引導(dǎo)員把你領(lǐng)到授獎(jiǎng)處，志愿者給你披上干爽的毛毯，還會(huì)幫跑者取下鞋上的賽事記錄芯片，再把鞋帶認(rèn)真系好。獎(jiǎng)牌佩戴在身，所過(guò)之處許多市民會(huì)送上祝賀。

　　反觀國(guó)內(nèi)個(gè)別馬拉松賽事，有的跑到后半截，飲料投放不足，甚至口渴了只能撿前面人丟棄的礦泉水，且大都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)飲料和鹽丸。跨過(guò)終點(diǎn)，聽(tīng)到的是志愿者的催促聲，生怕?lián)踔�后面的人。主辦方會(huì)給你一個(gè)袋子，獎(jiǎng)牌什么的都塞在里面，你取出來(lái)掛脖子上，拍照自嗨了事。因?yàn)槿硕啵�有時(shí)還得等候返回出發(fā)點(diǎn)的公交車(chē)。

　　“組委會(huì)或舉辦方要有投入保障，比如便攜式心臟起搏裝置，多租幾臺(tái)關(guān)鍵時(shí)刻就能救命。”金飛豹說(shuō)，“馬拉松熱過(guò)一陣子后，能活下來(lái)的賽事，還得靠口碑。”

　　國(guó)家體育總局局長(zhǎng)劉鵬曾援引過(guò)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)：在運(yùn)動(dòng)健身中多投入1元錢(qián)，就可以在醫(yī)療中減少七八元的投入。國(guó)外也有類(lèi)似的研究結(jié)果：政府投入1美元修建健身步道，其效果相當(dāng)于2.94美元醫(yī)療投入；1美元的體育活動(dòng)投入相當(dāng)于10美元疾病預(yù)防投入、100美元疾病治療投入。

　　對(duì)于馬拉松的各種吐槽，張艷萍有自己的看法。她是云南一家文化旅游公司的總經(jīng)理，也是一名跑者。張艷萍認(rèn)為，馬拉松賽事呈井噴之勢(shì)，直接原因是賽事舉辦由審批改為了注冊(cè)登記，大背景是國(guó)家大力發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，激活了市場(chǎng)的力量�！跋鄬�(duì)于美國(guó)每年上千場(chǎng)的馬拉松，我國(guó)馬拉松發(fā)展才剛起步�！睆埰G萍說(shuō)，“專(zhuān)業(yè)化和國(guó)際化將是馬拉松的方向�！�

　　路漫漫其修遠(yuǎn)兮。不少跑者在路跑中跑出了新的人生航向。

　　馬亮武是云南楚雄彝族自治州政府部門(mén)工作人員，自稱(chēng)“小科員”，在跑圈里卻是響當(dāng)當(dāng)?shù)摹榜R哥”。今年4月，48歲的馬亮武參加倫敦馬拉松賽，至此完成了東京、柏林、紐約、芝加哥、波士頓、倫敦馬拉松大滿(mǎn)貫，全部六站成績(jī)?cè)跇I(yè)余組排名世界第五、亞洲第一。

　　從小時(shí)候只想長(zhǎng)高點(diǎn)到如今為國(guó)爭(zhēng)光，馬亮武堅(jiān)持長(zhǎng)跑31年，足足跑了11萬(wàn)多公里。大山里長(zhǎng)大的他說(shuō)：“世界越來(lái)越小，夢(mèng)想越來(lái)越大�！�

　　張艷萍孜孜以求的，是把馬拉松和越野賽事引入家鄉(xiāng)云南騰沖，為人文薈萃、風(fēng)景如畫(huà)的邊陲小城增加“一張名片和一個(gè)產(chǎn)業(yè)突破點(diǎn)”；

　　“馬丁叔叔”希望“五華跑團(tuán)”更大更強(qiáng)，五華區(qū)正在打造“人文魅力核心區(qū)”，跑團(tuán)會(huì)讓人們覺(jué)得五華的魅力不僅有歷史和生態(tài)環(huán)境，還有快樂(lè)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)元素；

　　白玉秋正努力用跑步對(duì)接慈善公益，讓“云南悅跑團(tuán)”更有文化味、親和力和美譽(yù)度；

　　“云棲客”希望自己“就像電影里的‘阿甘’，只管跟著感覺(jué)去跑，老了還能替兒子省點(diǎn)醫(yī)藥費(fèi)”；

　　金飛豹?jiǎng)t給自己定了一個(gè)“小目標(biāo)”——60歲時(shí)跑完100場(chǎng)馬拉松，然后自封“百馬王子”�！拔覍�(shí)現(xiàn)不了‘1個(gè)億的小目標(biāo)’，不過(guò)‘百馬王子’的成就感，也不是誰(shuí)都能體會(huì)到的。奔跑，不只是為自己的人生‘加油’！”

　�。☉�(yīng)采訪對(duì)象要求，文中“馬丁叔叔”“云棲客”均為化名）

　　《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2016年09月30日 23 版）