“碧瑤坐”也很傷身

近日，演員趙麗穎在一部電視劇中的坐姿被網(wǎng)友起名為“碧瑤坐”——屁股坐著椅子的一角，一條腿搭在另一條腿上，直直地往前伸著（如圖）。很多人表示，與“葛優(yōu)癱”相比，這個姿勢看上去很健康。但是，東南大學附屬中大醫(yī)院脊柱外科中心副主任醫(yī)師莊蘇陽提醒，“碧瑤坐”同樣很傷身體。 

莊蘇陽說，“碧瑤坐”會使骨盆向后傾斜，也會讓腰椎一起向后移動，導致腰椎的前凸變小。而保持腰椎的前凸才會令其不變形。長期“碧瑤坐”，腰椎的前凸可能會消失，甚至反曲，導致椎間盤內部的壓力增加，加快椎間盤蛻變老化的速度，進而患上椎間盤突出癥。此外，“碧瑤坐”還會誘發(fā)肌肉勞損，這也是骨科門診的常見病。而長期交叉雙腿坐著，容易使被壓的那條腿坐骨神經(jīng)出現(xiàn)長期缺血，感覺腿部麻、脹。 

莊蘇陽建議，長期在電腦前工作的人兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。還要注意上身要挺直，胸離開書桌10厘米，可適當抬高電腦顯示器，盡量不低頭。▲

（崔玉艷）