秋季我們該如何養護全身第二薄的皮膚——頭皮？

秋季，肌膚容易干燥發癢。作為全身第二薄的皮膚——頭皮，其衰老速度比臉部皮膚快6倍，比身體肌膚快12倍。因此，頭皮養護不可小覷。

秋季掉頭發和天氣干燥有關。因為秋季 天氣比較干燥，而頭發的發根是在皮膚的毛囊 里，干燥的天氣導致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，毛發容易變脆、干枯、折斷，如果人體缺 少頭發需要的營養，很容易發生脫發現象。頭 發也像肌膚一樣需要補水，在秋季這樣干燥的 季節，如果不給秀發補充足夠的水份，頭發也很容易干枯掉落。

秋季掉頭發和情緒有關。人們常說秋季寂寥，落葉的秋天常常會給人一種悲觀的情緒 。入秋后人們容易抑郁，即常說的“悲秋”，這 種情緒也會會影響頭發的健康。因為臨床發現 ，很多脫發患者掉發是經常受到緊張、抑郁、 焦慮等不良情緒的困擾，中醫也認為的情志不 遂、肝氣郁結，也會導致頭發脫落。所以在秋季，人們更要保持樂觀良好的心態，享受秋天 的天高氣爽。

知道了秋季容易掉頭發的原因后，就或 多或少的知道如何預防掉發了。預防掉頭發的有效的方法是梳頭，經常梳頭不僅會疏通頭皮上的血液，也能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效 果。

秋季飲食不要過于油膩、辛辣，避開有 刺激性的、油炸類食物。多吃一些護發食物， 如大豆、雞蛋、瘦肉等，以及海藻類、貝類， 蔬菜類比如菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對 保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。喜歡抽煙喝酒的也要 戒煙戒酒，因為吸煙會使頭皮毛細孔收縮，而 喝酒會導致頭發產生濕氣，從而導致頭發脫落 。進入秋季后，每天也都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發的養護。(蓊灡)