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專家介紹：魏文斌，北京同仁醫院眼科主任，眼底科主任醫師、首席專家。首都醫科大學教授，博士生導師。中華醫學會眼科學分會常務委員，中央保健會診專家，享受國務院政府津貼。

擅長：疑難眼底疾病、眼內腫瘤的診斷及綜合治療，玻璃體視網膜手術，以及視網膜脫離，黃斑疾病，眼底血管性疾病，病理性近視眼底病變，脈絡膜黑色素瘤等的診治。

訪談實錄：

導航（點擊關鍵詞查看對應眼部疾病防治）

預防近視 眼睛干澀 糖尿病眼病 老年人護眼 眼藥水使用 高度近視

主持人：大家好，歡迎收看由人民日報人民網、健康時報聯手打造的“人民好醫生”客戶端科普問診在線直播。今天是我們第一期節目，在直播間我們非常榮幸地為大家邀請到了北京同仁醫院眼科主任、首席專家魏文斌教授。歡迎魏教授。

魏文斌：大家好。

預防近視

加強戶外運動 常望遠眨眼

主持人：在業內，魏教授是大家非常熟悉、非常知名的眼科專家。今天，我們請魏教授來，不是講那些疑難雜癥，專講一些科普。老百姓日常會遇到的小問題，請您來給我們問問診、把把脈。

數據顯示，我國小學的近視率超過了25%，初中生70%，高中生達到85%，近視率每年以8%的速度增長，近視的發病率非常高，是什么原因造成的呢？

魏文斌：近視的確是一個社會問題。尤其是我國和亞洲的一些國家，近視的患病率非常高。這個原因很多：首先，和我們種族有關系。亞洲人人種生下來以后，眼球發育與白人和西方人不一樣，歐美人，生下來遠視比較多，近視發生比較低。我國新疆維族近視患病率也低，因為生下來遠視的人多。所以，他們戴花鏡戴得比別人早。亞洲人、漢人，近視的比例相對要高。第二，與長期的生活習慣和環境因素有關系。現在，不管是中小學生，還是職場人士，近距離看手機、看電腦、看電視的時間越來越長，也會促使近視的發生率提高。第三，與戶外活動少有關。我國和新加坡都做過一些研究，因為我們在戶外的時候，眼睛盯著遠處去看東西的時候是最放松的。再過一些年，我國一半人都是近視人群了。所以，近視的比例非常高。現在也有四億人有近視。所以，近視是一個非常普遍的視力不健康的狀態。

主持人：您剛才一說這個比例確實驚人，再過幾年會有一半人得近視，這太可怕了。預防近視成為一個非常緊迫的問題。我們如何預防呢？

魏文斌：預防近視是一個社會問題，社會各個階層都要去關注它，需要去努力的。到目前為止，發生近視確切的原因還不是特別清楚。在研究近視發生和預防近視的過程中，有幾點是可以肯定的。

近距離注視的時候，眼睛的肌肉都在超強度工作。以前得近視最多的就是修表工、畫工筆畫的人，他們需要近距離一點點操作，這樣眼睛的肌肉會疲勞。如果不知道休息，長時間肌肉疲勞，就會出現假性近視，然后又會出現真性近視，是近視形成的最主要的原因。

這也是為什么建議大家要多參加戶外運動，向遠處看。望遠的時候，眼睛的肌肉是最放松的，眼睛處于休息的狀態。同樣初中二年級的班級，內蒙草原地區學生近視發生率才20%-30%，北京則60%-70%，差異很明顯。為此，我們向北京市教委提出建議，最好每天有戶外活動的時間在兩個小時到三個小時，這樣對減少近視的發生是有明顯的效果。

主持人：有些網友該說了，魏教授我也想做戶外活動，但是我真的保證不了這個時間，怎么辦？

魏文斌：如果確確實實不能去戶外活動，那也要能做到半個小時的近距離用眼睛以后要休息一下。這也是為什么學校將課時設置為每45分鐘要休息10分鐘，是有科學道理的。

我們持續用眼睛半個小時以上，眼睛就會疲勞了，因此課間這十分鐘是很重要的，希望老師不要占用它，讓孩子們休息一下，看看遠方，或者閉閉眼休息一下，讓眼睛得到放松。

如果是職場人士，每天工作離不開電腦，我們建議您用半個小時電腦，休息一下，閉閉眼睛或者向遠看一看。一些國家規定，每天持續用電腦不能超過幾個小時，每次用多長時間就要休息五到十分鐘，養成一個良好的用眼習慣。

另外，大家平時生活中還容易集中精力打游戲機，連眼睛都不眨一下。要知道，眨眼不僅是一個良好的習慣，也是生理需要。我們眼睛是暴露在外面的，通過眨眼，淚液在眼球表面均勻分布，眼球表面就可以吸收淚液里面的營養和氧氣，進而維持我們眼睛的健康。如果老不眨眼，盯著看，我們眼球表面的淚液就蒸發了，就會出現干眼癥。