【補(bǔ)藥】

如今人們?cè)絹碓街匾暯】担�講究養(yǎng)生保健。滋補(bǔ)藥并不是萬能的，有些人過分迷信補(bǔ)藥，反受其害。那么，吃滋補(bǔ)藥到底有哪些注意事項(xiàng)呢？下面就一起來看看吧。

忌以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。很多日常生活中的食物就有很好調(diào)理身體的作用，切不可認(rèn)為只有藥物才是首選。

忌越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”，昂貴的傳統(tǒng)中藥如靈芝、冬蟲夏草、鹿茸之類，凡治療保健均有一定的適用對(duì)象，故應(yīng)根據(jù)需要來確定是否選用，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

忌無病亂補(bǔ)

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，進(jìn)補(bǔ)原則是“虛則補(bǔ)之”。中藥養(yǎng)生，重在補(bǔ)虛，對(duì)于無病也不虛的人，根本不需要使用藥物，他們的養(yǎng)生以非藥物為主。而虛癥又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對(duì)證服藥才能補(bǔ)益身體。不分虛實(shí)諸證，亂用補(bǔ)藥，只能越補(bǔ)越糟。中藥滋補(bǔ)大忌就是不辨體質(zhì)而隨意亂補(bǔ)，盲目跟風(fēng)。所以，進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體狀況，“缺什么，補(bǔ)什么”才能事半功倍。保健養(yǎng)生雖不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用藥對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。

忌多多益善

任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；進(jìn)補(bǔ)更不是滋補(bǔ)藥的隨意疊加。對(duì)于進(jìn)補(bǔ)過度的人，最容易犯的毛病就是上火。

忌重“進(jìn)”輕“出”

隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐太油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便不規(guī)律甚至便秘。近年來，養(yǎng)生提倡“負(fù)營養(yǎng)”的理念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的頻率和通暢。

忌恒補(bǔ)不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”“嗜食”，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔茫�亦有一定的副作用，久服多服�?huì)影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，更需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理。

導(dǎo)致上火的藥未必都是補(bǔ)藥

只要藥性偏溫?zé)幔�包括我們燉肉做菜用的桂皮、丁香，雖無補(bǔ)益之效，但卻足以上火。相反，能補(bǔ)陰的阿膠，藥性卻是平的，它不僅不會(huì)上火，在《傷寒論》中，張仲景還用它治療因?yàn)殛幪搶?dǎo)致的上火，這就是至今用來治療陰虛所致失眠的名方——“黃連阿膠湯”，方中用到阿膠黃芩白芍，通過補(bǔ)陰而去火。

之所以誤會(huì)阿膠上火，因?yàn)槿藗冇冒⒛z滋補(bǔ)時(shí)，總喜歡添加其他藥物或者食物，藥物中比如人參、黃芪，食物中比如核桃、桂圓，其中任何一種都比阿膠要熱，去掉了阿膠單吃它們都足以上火。相反，如果去掉了這些，單吃阿膠，就全無上火可能了。

補(bǔ)藥滋膩并非都是缺點(diǎn)

阿膠性質(zhì)滋膩，而滋膩會(huì)影響消化。滋膩是中醫(yī)形容藥性厚重、濃郁的術(shù)語，這類藥是要用來奠定人體之陰的，能被委以如此重任者，自然要有如此的質(zhì)地，治感冒、疏肝郁的藥倒是一點(diǎn)都不滋膩，但你絕對(duì)不可能指望它們夯實(shí)你的生命根基。但與至關(guān)性命的補(bǔ)陰來說，滋膩帶來的“礙胃”問題，遠(yuǎn)不及抗生素消炎、降壓藥降壓時(shí)的副作用，因?yàn)楹笳哂袝r(shí)是不可逆的，比如聽神經(jīng)損傷，比如肝腎損害。

而補(bǔ)陰藥的滋膩問題，只需要幾個(gè)小辦法就可以解決。比如為消除阿膠滋膩之勢(shì)，包括平時(shí)吃阿膠時(shí)最好是一塊阿膠膏，配一杯“陳皮茶”，不僅味道上很和諧，陳皮的芳香溫燥之性完全可以糾正你所擔(dān)心的滋膩。