編者按：夏日炎炎，對于經常暴露在太陽下但又擔心被曬黑的人來說，涂防曬霜是必不可少的功課，可還是有些人涂了防曬霜，依舊被-曬-黑！哪里的錯？

為什么會被曬黑？

曬黑是一種雙相反應，并且有波長依賴性。即刻曬黑可發生在照射期間和照射后即刻，由黑素改變（氧化）和再分布引起，常見于UVA；遲發性曬黑由UVB劑量大于紅斑閾值（伴有曬后紅斑）；因此實際上UVA和UVB都可以引起皮膚的曬黑，在防曬過程中應該注意。

一般來說，白色人種出現曬后紅斑后，皮膚易曬黑。而皮膚較黑及更黑者，特別是亞洲人群，曬黑前一般沒有紅斑反應，基本都是悄無聲息地就黑了。因此我們需要經常涂抹防曬霜，來保護自己的皮膚遠離紫外線的傷害。

那么，為什么有的人即使涂了防曬霜最終還是被曬黑了呢？

首先，可能是你的防曬霜沒有選對。

物理防曬or化學防曬？

目前市面上常見的防曬霜類別有兩種——即物理防曬霜和化學防曬霜。

物理防曬霜：原理是靠反射紫外線來防曬。通過一層惰性金屬顆粒膜反射紫外線，通常是氧化鋅或二氧化鈦發揮作用讓紫外線反射出去，讓紫外線接觸不到皮膚。一般這種防曬霜刺激性小，不會被皮膚吸收，敏感肌膚首選，但是涂抹之后泛白，影響美觀。

化學防曬霜：原理是靠吸收紫外線來防曬。吸收的防曬產品通過特殊的化學物質吸收UVB和UVA或兩種紫外線，然后以熱量的形式散發出去。主要根據化學結構決定其防曬效果，一般肌膚可以選擇適用，涂抹之后無泛白現象，比較自然。

如何區分物理防曬霜和化學防曬霜，主要看其防曬成分的組成。一般含有二氧化鈦和氧化鋅的防曬霜為物理防曬霜，其他成分的為化學防曬霜。另外，從質地上來講，物理防曬霜與化學防曬霜相比，透氣性較差且通常會泛白。

防曬霜指數如何選擇？

（SPF）日光防護指數:一般10到50，主要防護UVB，數值越高，防護能力越強，防曬時間越長。

（PA）UVA防護指數:一般+到++++，主要防護UVA，加號數越多，防護能力越高。

但并不是SPF和PA越高就一定越好，指數高也同樣意味著你的肌膚將承受更大的負擔。因此，選擇適合自己膚質的防曬指數才是最重要的。

其次，可能是你涂防曬霜的方法不對。

防曬霜并不是涂上就有效果的，而要達到一定的量才能發揮效果，正確的面部涂抹面積：整張臉涂一元硬幣大小或一指間單位（從一個5mm內徑的藥管中，擠出一段藥膏，恰好達到由食指指端至遠端指間關節橫線間距離長度的藥量）涂抹兩個手掌面積。千萬不要覺得舍不得而減少涂抹量，否則這樣“白涂”其實更加浪費。

同時，打傘、戴帽子等防曬后還需要涂防曬霜。可選擇防曬指數相對較小的防曬霜，因為雖然打傘、戴帽子可遮住太陽，但地面、草地、水、雪地都可不同程度地反射紫外線。一般草地反射的紫外線為1%，水面反射的紫外線為20%，雪地反射的紫外線為80%。

此外，也可能是你涂防曬霜的時間不對。

防曬霜和一般的護膚品一樣，需要一段時間才能被皮膚完全吸收，正確的涂抹時間應該是在出門前20-30分鐘左右，不可以臨出門才涂防曬霜。

除此以外，如果你一天只涂一次，或者隔很久才涂，那么前面的防曬工作也算是白做了。因為當我們長時間暴露在紫外線下時會出油、出汗，以及外部因素破壞掉我們皮膚上的防曬膜，會導致防曬霜的防護能力下降甚至消失。所以補涂防曬也會關鍵，一般物理防曬霜3-4小時補充一次，化學防曬霜2-3小時補充一次。

曬成“黑木炭”如何補救？

外用含有美白成分的護膚品，如氫醌、熊果苷、酰胺胺等成分的護膚品。

果酸換膚：加速黑素向角質細胞轉運，加速角質細胞脫落，達到美白的作用。

低能量大光斑Q開關1064激光（白瓷娃娃）：曬黑后不建議做激光治療，如果一個月甚至兩個月還未復色，可嘗試使用該方法治療。

口服抗氧化劑，防止黑色素形成：維生素C、維生素E、谷胱甘肽等藥物。

口服氨甲環酸：抑制絡氨酸酶活性；抑制纖維溶酶原-纖溶系統干擾黑色素細胞和角質形成細胞的作用，降低絡氨酸酶活性，從而抑制黑素形成。（人民健康網實習生郎玥綜合自北京青年報）

☆推薦閱讀☆

常吃蘑菇、柑橘和蔬菜 頭腦靈活少得脂肪肝

心跳越快血管越危險!幾個動作緩解心跳加劇

夏至養生：多吃"苦"少食冰 晚睡早起“輕”運動

夏季養生先養心！做好這些動作平安度夏天

濕氣重會致癌得慢病？3款粥方助祛夏季濕熱

營養早餐"三要三不要" 辰時吃早餐養胃氣

血栓“禍根” 除了煙酒，少不了這幾大習慣

防感冒按哪？熬夜傷怎么降？中醫幫你調

安全用妝點靚生活 護膚也有“科學范兒”