近日，微博一熱門(mén)話題登上熱搜，《25歲女白領(lǐng)發(fā)量只剩三成》報(bào)道指出，江蘇南京25歲的某公司白領(lǐng)，因?yàn)檫z傳因素和長(zhǎng)期壓力大，竟然只剩30%的發(fā)量。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容科施歌主任則表示，她曾接診過(guò)一位13歲的小女孩，就診時(shí)頭發(fā)幾乎脫光，眉毛甚至連睫毛也沒(méi)有了。

A上初中后壓力大開(kāi)始脫發(fā)

據(jù)孩子的家長(zhǎng)回憶，從大約半年前開(kāi)始，小女孩就已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)中間區(qū)域頭發(fā)的減少，甚至能夠看見(jiàn)一些頭皮，當(dāng)時(shí)并沒(méi)有引起家長(zhǎng)的重視，直到孩子頭發(fā)脫到頭皮清晰可見(jiàn)，家長(zhǎng)才急忙帶著孩子來(lái)就醫(yī)。

施歌說(shuō)，當(dāng)時(shí)小女孩來(lái)就診時(shí)是戴著帽子，看來(lái)脫發(fā)問(wèn)題已經(jīng)困擾孩子的心理，讓孩子有些自卑了。小女孩的家長(zhǎng)稱(chēng)孩子在讀小學(xué)的時(shí)候成績(jī)非常好，上初中后孩子的壓力增大，估計(jì)脫發(fā)與壓力大有關(guān)。

經(jīng)過(guò)大概半年到八個(gè)月時(shí)間的常規(guī)治療，小女孩的頭發(fā)已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)回，眉毛與睫毛也相繼的長(zhǎng)出來(lái)。

B五六歲就禿也不罕見(jiàn)

施歌指出，確實(shí)目前脫發(fā)就診的人群跟以前相比相對(duì)增長(zhǎng)，年齡也呈現(xiàn)出越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。甚至有小孩從五六歲就開(kāi)始出現(xiàn)斑禿、全禿或者半禿的現(xiàn)象。

對(duì)于脫發(fā)，首先要找到病因，如果是可控因素（外部壓力、服用藥物）等，那么通過(guò)調(diào)整可以立竿見(jiàn)影地解決問(wèn)題；如果是因?yàn)檫z傳性因素如雄性激素脫發(fā)等造成的脫發(fā)，則可以通過(guò)藥物來(lái)控制脫發(fā)進(jìn)程或者毛發(fā)移植來(lái)增加毛發(fā)密度。

C預(yù)防脫發(fā)從日常生活開(kāi)始

當(dāng)然，主流的脫發(fā)“大軍”主要是從事IT行業(yè)或者從事白領(lǐng)工作的人群中。施歌表示，排除遺傳因素外，晚上熬夜，經(jīng)常出差造成的壓力大，從飲食、睡眠等各方面都調(diào)整不好是一些主要的因素。那么要怎樣才能防脫發(fā)呢？

提高睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā)。因此，建議患者按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。一般而言，成年人每天睡6~8小時(shí)為宜。這樣有助于改善脫發(fā)。

控制飲食：戒煙，少喝酒。尼古丁和酒精都會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，喝啤酒最好不超過(guò)一瓶，白酒不超過(guò)二兩，紅酒含抗氧化成分，可以小酌怡情；少吃甜、辣食物。過(guò)甜過(guò)辣食物會(huì)加速油脂分泌，同理，煎炸燒烤類(lèi)的食品也要控制食用量。

調(diào)節(jié)心情：男性脫發(fā)與精神因素關(guān)系密切，避免情緒的過(guò)度波動(dòng)非常重要。在處于應(yīng)激狀態(tài)下，激素會(huì)縮短毛發(fā)的生長(zhǎng)周期，收縮頭皮血管，導(dǎo)致毛囊內(nèi)頭發(fā)脫落。

減少燙染發(fā)次數(shù)：一些脫發(fā)患者為了使頭發(fā)看起來(lái)多而過(guò)多燙發(fā)，這樣非常不可取。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)破壞頭發(fā)的光澤和彈性，甚至使頭發(fā)變黃、干枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3～6個(gè)月。

避免暴曬：日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此要減少日光暴曬，出門(mén)盡量打傘、戴帽子。

避免過(guò)度牽拉頭發(fā)：過(guò)度壓迫、摩擦和牽拉頭發(fā)會(huì)引起脫發(fā)。束發(fā)時(shí)不要過(guò)度牽拉頭發(fā)，也不要將頭發(fā)綁得太緊。戴帽子、頭盔時(shí)，發(fā)際處的頭發(fā)易受帽子或頭盔壓迫，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦：長(zhǎng)時(shí)間用電腦，注意力高度集中，精神持續(xù)緊張，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。（羊城晚報(bào)記者 陳輝 通訊員 簡(jiǎn)文揚(yáng)）