【現(xiàn)象】國(guó)際知名的《科學(xué)》雜志近期刊文，披露了一項(xiàng)關(guān)于人類睡眠的最新研究成果。研究表明，當(dāng)人類睡著后，血液會(huì)周期性地流出大腦，腦脊液隨即進(jìn)入，對(duì)大腦里β淀粉樣蛋白等代謝副產(chǎn)品進(jìn)行清除。這樣的過程在睡著后才能實(shí)現(xiàn)，因?yàn)樵谌诵阎�的時(shí)候，神經(jīng)元不會(huì)同開同關(guān)，讓大腦血量下降到足夠低的水平。只有睡著之后，大腦里沒有那么多血液，腦脊液才能自如地循環(huán)開來。這也能解釋，為什么人一覺醒來，會(huì)感到頭腦清爽，而熬夜、失眠則讓人頭腦昏沉。該研究也有助于揭示睡眠和阿爾茨海默癥、自閉癥等神經(jīng)疾病之間的關(guān)系。

【點(diǎn)評(píng)】

好睡眠是健康的基石，也一直是醫(yī)學(xué)和科學(xué)研究的重要課題。有醫(yī)學(xué)專家曾把睡眠比作“抵御疾病的第一道防線”，足見睡眠對(duì)健康的重要影響。最近公布的這項(xiàng)科學(xué)成果表明，良好的睡眠，能夠有效清除腦內(nèi)產(chǎn)生的各種“垃圾”，對(duì)于人們的健康具有重要作用。

沒有睡眠健康就不能實(shí)現(xiàn)全民健康，良好睡眠能促進(jìn)大腦發(fā)育生長(zhǎng)，消除疲勞、恢復(fù)精力。然而在現(xiàn)代社會(huì)，隨著人們工作和生活節(jié)奏的加快，睡不著、睡不醒和睡不好這三大類90余種睡眠疾病，正在對(duì)人們?cè)斐刹恍±�擾。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有各類睡眠障礙者約占人群的38％。在青少年中，睡眠不足的問題也普遍存在。今年“世界睡眠日”發(fā)布的《2019中國(guó)青少年兒童睡眠白皮書》顯示，我國(guó)有62.9%的青少年兒童每天睡眠不足8小時(shí)，青少年兒童普遍缺乏睡眠。而睡前接觸電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，是導(dǎo)致青少年睡眠質(zhì)量差的重要原因，需要引起學(xué)校、家長(zhǎng)和全社會(huì)的重視。

正是因?yàn)樗�眠�?duì)于健康的重要性，催生了近年來“睡眠經(jīng)濟(jì)”的興起。業(yè)內(nèi)人士預(yù)計(jì)，到2030年，我國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)規(guī)模將突破萬億元。今年的“雙11”，眾多電商平臺(tái)圍繞健康睡眠做足文章，一些高科技智能助眠產(chǎn)品，如深度睡眠枕頭、智能睡眠眼鏡等紛紛登場(chǎng)，吸引了消費(fèi)者的目光。睡眠市場(chǎng)的開發(fā)，也帶動(dòng)睡眠家居、睡眠健康、睡眠管理等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的興起，成為大健康產(chǎn)業(yè)的重要部分。同時(shí)，作為新興交叉學(xué)科的睡眠醫(yī)學(xué)日益受到重視，在國(guó)內(nèi)成為獨(dú)立學(xué)科，很多醫(yī)院將睡眠中心設(shè)為獨(dú)立科室。這些都反映出人們對(duì)睡眠的日益重視、睡眠醫(yī)學(xué)研究的不斷深入。

在奮斗中調(diào)整呼吸、安享睡眠，實(shí)現(xiàn)身心健康的全面提升，應(yīng)該是美好生活的題中之義。

《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2019年11月14日 09 版）