人民網北京12月24日電 （記者喬業瓊）據云南疾控微信公眾號消息，伴隨冷空氣的南下，人們紛紛裹緊了羽絨服，然而對于高血壓、糖尿病、慢阻肺等慢性病患者而言，冬季不僅是“凍手凍腳”的季節，更是病情易波動的“高危期”。那么，降溫會帶來哪些健康風險？又該如何防范？

降溫對慢性病患者有哪些影響？

心腦血管疾病。低溫會引起毛細血管收縮，增加血流阻力，導致血壓升高，心臟負荷加重，易誘發腦卒中、心絞痛、心肌梗死等急癥，危及生命。此外，冬季活動減少、飲水不足，易使血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發心腦血管意外。

慢性呼吸系統疾病。冬季寒冷干燥的空氣易刺激呼吸道，導致慢性支氣管炎、慢阻肺等慢性呼吸系統疾病癥狀加重；同時，冬季也是呼吸道感染高發期，若不慎感冒或感染甲流、乙流等病毒，也會導致疾病的急性發作。

糖尿病。冬季血糖往往更難控制。寒冷會刺激交感神經，使兒茶酚胺分泌增加，引起血糖升高。另一方面，冬季人們更喜歡攝入高脂肪、高熱量的食物，且身體活動減少，也會影響血糖的穩定。

慢性病患者健康過冬應注意這些事項

防寒保暖。及時增添衣物，冬季氣候寒冷，慢性病患者應加強保暖，可遵循“洋蔥穿衣法”，通過多層搭配適應溫度變化；保護重點部位：外出戴好帽子、口罩、圍巾，防護好頭、頸、手、腳等易散熱部位，糖尿病患者應特別注意雙腳的保暖，盡量穿透氣性好、舒適的棉襪；謹慎外出：盡量避免早晚低溫時段外出。從室內到室外前，可在樓道稍作停留，讓身體適應溫差，避免血管因驟冷劇烈收縮。

天冷也要控好洗澡溫度與時間，水溫高、時間長易致全身血管擴張，引發心腦供血不足，導致意外。

合理膳食。飲食應做到低鹽、低脂、高纖維。多攝入優質蛋白（如瘦肉、雞蛋、豆制品）和新鮮蔬菜，少食生冷、辛辣及高熱量食物。足量飲水，注意食物多樣與均衡搭配。

科學運動。運動應遵循“適度、規律、保暖”原則。建議選擇太極拳、散步、慢跑等有氧運動。運動前充分熱身，強度以微微出汗、不覺疲憊為宜。運動后及時保暖，避免受涼。

定期監測。冬季應加強血壓、血糖、心率等指標的日常監測。若發現指標異常，或出現胸悶、胸痛、心慌、氣短加重等情況，應及時就醫。

規范用藥。冬季血壓、血糖易波動，切勿自行調整藥量，應在醫生指導下用藥。冠心病患者應隨身攜帶硝酸甘油；哮喘、慢阻肺患者須備好急救藥物，并告知家人存放位置與用法。

預防感染。注意保持室內通風、勤洗手、戴口罩，盡量避免前往人群密集場所。同時，可在醫生指導下，根據自身情況接種流感、肺炎疫苗或使用免疫調節劑，預防呼吸道感染。

此外，要保持良好的心態，避免情緒激動。