發朋友圈，讓AI構思文案；整理課堂筆記，靠AI提煉重點；想發表對某件事的觀點，習慣讓AI代勞……如今，AI正融入人們學習、工作和生活場景，但在享受AI帶來的便利的同時，我們是否不知不覺陷入思維依賴的困境？身處AI時代，該如何善用AI工具？

日前，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對1334名受訪者進行的一項調查顯示，56.7%的受訪者每天都會用AI，內容生成（58.5%）、個人生活助手（56.0%）是主要用途。71.7%的受訪者擔心過度依賴AI產生思維惰性。

超半數受訪者每天都會用AI，內容生成、生活助手是主要用途

劉澤光是北京一所高校的大二學生，他每天會用八九次AI。“現在AI是我的好幫手，不管是查資料、處理數據，還是核對作業答案，就連一些人情往來的聊天，我都會用到它。”

醫護工作者王笑笑平時喜歡文學創作，遇到自己不熟悉的領域和知識點就會問AI。此外，她搭建了一個和AI的聊天室，日常瑣事、煩惱都在這里傾訴，有時AI的回復讓她感到慰藉。“現在AI的應用非常廣泛，查錯字、作為搜索引擎、整理文獻材料、取名字等都能用到。”

調查顯示，在目前使用AI工具的頻率上，超半數受訪者（56.7%）每天都會使用，其中24.8%的受訪者會多次使用，從未使用過的受訪者僅占1.6%。

大家主要用AI做什么？調查顯示，內容生成，如寫作、營銷文案（58.5%）最為普遍，其次是個人生活助手，如天氣咨詢、了解事物（56.0%），其他主要還有：學習輔助，如作文指導潤色、錯題分析（45.3%）；做出行旅游攻略（36.6%）；情感陪伴，如聊天、玩游戲（26.2%）；外語翻譯（24.7%）；心理健康支持，如AI心理咨詢（23.8%）；海報、視頻設計創作（22.5%）等。

過度依賴AI，71.7%受訪者擔心產生思維惰性

“寫作業時，我習慣讓AI先出一版初稿，自己再潤色修改。”劉澤光坦率地承認，如今自己對AI存有依賴。

調查中，85.4%的受訪者表示自己有過“懶得動腦筋了，讓AI去想吧”的念頭，其中23.4%的受訪者表示“經常有”。交叉分析顯示，受訪00后這一比例最高，為90.3%，其次是受訪80后（88.5%）。

李強在北京一所中學任教，他介紹，現在班上學生使用AI的情況非常普遍，有的是借助AI進行更深層的思考，但更多的是圖省事，不想自己思考。“我聽其他學科老師反映，有學生的英語作文、語文作文會照搬AI生成的內容。”在李強看來，AI的普及不可逆轉，關鍵是如何引導學生合理使用。

對于長期依賴AI帶來的影響，71.7%的受訪者擔心會產生思維惰性。交叉分析顯示，受訪者年齡越小，擔憂的比例越高，其中受訪00后的這一比例為78.5%，其次是受訪90后（71.9%）。

“以前為了弄明白一個問題，我會自己翻書、查文獻、整理總結。現在有了AI，遇到問題瞬間就能得到回應，效率很高。”隨著使用AI頻率的增多，王笑笑也會時常反思人的思考的意義。

如何提升思維能力、善用AI工具

劉澤光認為要辯證地看待AI。“比如讓AI生成一篇文章，我會逐字潤色、調整風格，這個過程也在鍛煉自己的寫作能力。”

王笑笑認為要甄別AI生成的內容。“AI信息整合能力很強，但沒有獨立的思維，給出的內容存在漏洞、缺少細節和思考，需要甄別判斷。”

“要明白人是主體，AI是工具。AI雖能啟發思考，但不能代替我們作決定。”王笑笑提醒，如果感覺自己非常依賴AI了，不如“斷舍離”一段時間，找回沒有AI時，自己獨立思考的狀態。

李強認為，教育場景中更需引導學生正確使用AI。“有的學生借助AI能觸類旁通，讓思想更有深度；有的學生自主思考能力較弱，使用AI反而加劇惰性。”李強表示，未來會努力為學生營造深度思考的學習氛圍，讓大家先充分討論，再借助AI擴展思路，幫助學生提高AI使用能力。

AI時代，如何提升思維能力、善用AI工具？調查中，67.2%的受訪者建議將AI視作工作伙伴，在雙向對話中深化自身思考；60.7%的受訪者認為要按任務輕重和階段選擇性使用AI，避免全程依附；55.1%的受訪者認為要明確AI作為輔助工具的定位，而非主導；49.0%的受訪者建議把獨立思考作為求助AI前的首要步驟。

受訪者中，學生占11.6%，職場人士占82.4%，退休人員占3.1%，其他占2.9%。00后占19.2%，90后占39.8%，80后占31.3%，70后占7.7%，60后占1.6%，其他占0.4%。

（邵鈺倩對此文亦有貢獻。應受訪者要求，文中劉澤光、王笑笑為化名）