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問：驚蟄時節如何克服春困？ 答：隨著驚蟄時節氣溫回升，人體的毛孔、汗腺與血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。如此一來，供給大腦的血液就會相對減少。加之暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，會出現困倦
問：為什么驚蟄忌肆意生冷進食？ 答：驚蟄切忌肆意生冷進食。在飲食上宜多吃溫熱的食物以壯陽御寒，如韭菜、洋蔥、大蒜、香菜、生姜、蔥等。這些食物性甘味辛，不僅可以祛風散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。在此期
問：驚蟄多胃病該怎么吃？ 答：驚蟄時節，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足。有些人會出現消化不良、腹脹、食欲不振等癥狀。 食甘補脾：孫思邈有云：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”說的是春天應少食酸味，適當
問：驚蟄時節，最佳戶外運動是什么？ 答：（1）放風箏。春天經常在戶外放風箏能強身健體，促進人體血液循環，加快新陳代謝；呼吸新鮮空氣，排出堆積在身體內一個冬天的濁氣；可以保護頸椎、維持脊柱肌張力的穩定性
問：驚蟄后如何合理進行健身運動？ 答：冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶都容易造成運動損傷。 驚蟄是開展鍛煉的好時節，但強度不宜過大，適合開展打太極
問：驚蟄時節鍛煉，該怎么掌握運動強度？ 答：注意運動宜舒緩。驚蟄乍暖還寒，運動前需要做好熱身準備。尤其是老年人肌肉相對來說比較松弛，關節韌帶僵硬，四肢協調性差，在正式運動前需做5-10分鐘的熱身活動，
問：驚蟄時節養肝，要多吃動物肝臟嗎？ 答：一般適量食用少量動物肝臟可能對肝陰不足體質患者有一定的食療作用。但是，由于肝臟是人和動物最大的解毒器官，大量食用會加重肝臟的負擔，對于慢性肝病患者更容易引發各
問：春天容易犯困，多睡就可以嗎？ 答：“春困”是春天氣溫回升而導致的一種暫時的生理現象，而驚蟄是二十四節氣中升溫最快的時節，故而春困更是明顯。很多人往往簡單地認為只要多睡就可以不再犯困。其實，過多的睡
問：驚蟄時節飲食嗜肥甘厚味，對嗎？ 答：這種說法不正確。春季飲食上以肥甘厚味尤多，清淡尤少，加之春季所主之肝木過旺，抑制脾胃消化功能，同時引起人體衛氣不固，各種外邪頻繁侵入人體，引起各種急性疾病，而后
問：驚蟄時節可以挽起褲腿嗎？ 答：“百病從寒起，寒從足下生。”足部與全身各臟腑都有著密切關系，而足位于人體末端，離心臟甚遠，當人體為防止散熱過多，末梢血管收縮，血流受阻，足部溫度下降明顯，更易受到外邪
北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任、教研室主任
北京中醫藥大學東直門醫院老年醫學科主任
北京中醫藥大學東直門醫院（通州院區）周圍血管科二區主任
