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問：初夏后如何去暑濕、健脾胃？ 答：俗語“春困秋乏夏打盹”中的“夏打盹”正是用于形容立夏之后，人們疲乏嗜睡、食欲不振的狀態，所以人們可以保障午睡的時間。中醫學認為，這主要是由于暑濕困脾所致。若想去除暑
問：立夏時節，運動有哪些注意事項？ 答：立夏后，自然界陽氣逐漸充沛，有顯著的發散趨勢，人們應順應外界陽氣發散的特點，同時又要注意不可令自身陽氣發散過度。立夏后，人們應該適當增加活動，升發體內陽氣，促進
問：立夏時節可以通過按摩哪些穴位來祛除濕氣？ 答：承山穴：小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴按上去會非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地
問：立夏時節通過按揉哪些穴位可以調理脾胃？ 答：入夏后，氣候多濕熱，人們容易感覺煩躁疲倦，脾胃及消化系統也容易出現毛病，可以按揉中脘穴（胸骨下端和肚臍連線的中間）、天樞穴（肚臍左右兩拇指寬度）、足三里
問：立夏之后按揉哪些穴位補陽氣？ 答：立夏時節，人體的經絡氣血流動暢通，是進行穴位按摩、艾灸的上佳時機。可選擇關元、中脘、大椎、脾俞、腎俞、命門、至陽、足三里、三陰交等穴位，有利于補充陽氣。在進行這些
問：立夏后天氣炎熱，多喝啤酒可以解暑嗎？ 答：啤酒不是最佳解暑飲品。夏季天氣炎熱，喝啤酒的確能給人一種涼爽的感覺。但是，酒性濕熱，酒精攝入過多反而會造成內熱、口渴、出汗加重。此外，冰啤酒對于脾胃虛寒的
問：立夏晨練越早越好嗎？ 答：夏季日長，《內經》中雖然提倡晚睡早起，但晨練也并非越早越好。有研究發現，在早晨6點前，空氣中的污染物最不易擴散，空氣質量較差，并不利于健身鍛煉。此外，6點前室外氣溫較低，
問：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛嗎？ 答：許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。紫外線和不適宜的亮度是導致眼睛損害的主要因素。鏡片顏色過深，未必能屏蔽紫外線，反而可能影響能見度，造成
問：立夏后天氣炎熱，應該多洗冷水澡嗎？ 答：不應該。雖然冷水澡是具有一定的鍛煉效果，但對一般人來說，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，還可能導致腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足、頭
問：夏季養心應常吃苦味嗎？ 答：苦味有助于調抑心火，但夏季養心方案應是因人而異。并不是所有人都適合吃苦養心，只有經專業的中醫醫生判斷屬于“心火旺盛”煩躁、易怒、怕熱、尿黃尿赤、舌紅的患者才適合。如果本
