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      冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點準則養(yǎng)足胃氣【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日13:22    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點準則養(yǎng)足胃氣
      

      
	 冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點準則養(yǎng)足胃氣 
      

      
	　　適度做運動
      

      
	　　適度的運動鍛煉，可以提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)。除了散步、慢跑、太極拳等體能鍛煉外，每天進行腹部自我按摩也是防治胃腸病的有效方法。
      

      
	　　兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30-50次；然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30-50次。
      

      
	　　此外，追加揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50-100次。每天早晚兩次。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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