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      如何提高免疫力？10個好習慣增強抵抗力【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日15:40    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：如何提高免疫力？10個好習慣增強抵抗力
      

      
	如何提高免疫力？10個好習慣增強抵抗力
      

      
	　　5、緩解壓力
      

      
	　　科學研究證據表明，慢性壓力（和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反）能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低，殺手T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應弱化。
      

      
	　　提高免疫力的方法：在跑步機上鍛煉，參加有助于放松的瑜伽課程，或者做些甜點等。最重要的事情是，如果你不能避免壓力，那么你可以逐漸丟掉壓力或從中恢復出來。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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