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      人民網>>健康衛生頻道

      如何提高免疫力?10個好習慣增強抵抗力【5】

      2013年11月21日15:40    來源:愛美網    手機看新聞
      原標題:如何提高免疫力?10個好習慣增強抵抗力

      如何提高免疫力?10個好習慣增強抵抗力

        5、緩解壓力

        科學研究證據表明,慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下,會導致自然殺手細胞數量降低,殺手T淋巴細胞活躍性降低,巨噬細胞活動降低,免疫反應弱化。

        提高免疫力的方法:在跑步機上鍛煉,參加有助于放松的瑜伽課程,或者做些甜點等。最重要的事情是,如果你不能避免壓力,那么你可以逐漸丟掉壓力或從中恢復出來。

      (責編:許曉華、劉婧婷)

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