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      人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

      如何提高免疫力?10個好習(xí)慣增強(qiáng)抵抗力【5】

      2013年11月21日15:40    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      原標(biāo)題:如何提高免疫力?10個好習(xí)慣增強(qiáng)抵抗力

      如何提高免疫力?10個好習(xí)慣增強(qiáng)抵抗力

        5、緩解壓力

        科學(xué)研究證據(jù)表明,慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下,會導(dǎo)致自然殺手細(xì)胞數(shù)量降低,殺手T淋巴細(xì)胞活躍性降低,巨噬細(xì)胞活動降低,免疫反應(yīng)弱化。

        提高免疫力的方法:在跑步機(jī)上鍛煉,參加有助于放松的瑜伽課程,或者做些甜點等。最重要的事情是,如果你不能避免壓力,那么你可以逐漸丟掉壓力或從中恢復(fù)出來。

      (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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