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      養(yǎng)生保健：按摩身體5部位 "趕"走壓力【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日08:26    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：按摩身體5部位 "趕"走壓力
      

      
	 渾身酸痛只因壓力太大 身體5部位的減壓妙招 
      

      
	　　腰背部按摩。
      

      
	　　腰背部酸痛時，揉腰眼穴，雙手握拳，用拇指指掌關(guān)節(jié)緊按于腰部凹陷處，用力作旋轉(zhuǎn)式揉按5~10分鐘；搓擦腰骶部，先將兩手掌搓熱，再按緊腰部，用力上下擦搓，以感覺腰部發(fā)熱為度，反復(fù)20~40次，每日一次；用手指指面緊貼于大椎穴（頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，約與肩平齊）往返摩擦。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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