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      10種天然食物營養堪比鈣片 有益骨骼健康【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日10:15    來源：齊魯晚報    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：10種天然食物營養堪比鈣片 有益骨骼健康
      

      
	
      

      
	　　牛奶。眾所周知，牛奶中富含鈣，8盎司的脫脂牛奶能提供90卡路里的熱量，卻可以提供每日所需鈣的30%。選擇一種富含維生素D的牛奶還可以同時補充兩種營養素。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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