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      10種天然食物營養堪比鈣片 有益骨骼健康
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日10:15    來源：齊魯晚報    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：10種天然食物營養堪比鈣片 有益骨骼健康
      
	　　原標題：10種天然食物營養堪比鈣片 有益骨骼健康
      

      
	　　要想建立強健的骨骼，需要有兩個關鍵的營養素：鈣和維生素D。鈣可以促進人的骨骼、牙齒發育，而維生素D則可以促進鈣的吸收和骨骼生長。
      

      
	　　如何通過飲食保證這些營養素的供給呢，專家推薦了10種有益骨骼健康的食物。
      

      
	
      

      
	　　酸奶。大多數人獲得維生素D的方法是暴露于陽光下，事實上，某些食物同樣可以讓你輕松補充維生素D,比如維生素D強化酸奶。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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