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      吃得快致癌要命！狼吞虎咽暗藏4大健康隱患【10】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日15:09    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：吃得快致癌要命！狼吞虎咽暗藏4大健康隱患
      

      
	 吃得快也會致癌 進餐太快的4大健康隱患 
      

      
	　　晚餐的招數：蔬菜粗糧。
      

      
	　　在各種食物當中，蔬菜和粗糧是最需要咀嚼，最占用就餐時間的。一般來說，上班族早上吃不到蔬菜和粗糧，中午的蔬菜數量也很少，全靠晚上來補足。所以說，晚餐給自己做一大盤子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半兒再吃其他食物，自然吃飯的速度就慢了。如果加上一種粗糧就更好了。如此能有效地改善一日營養平衡，又能把晚餐的速度有效地降下來。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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