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分享到QQ空間原標(biāo)題：警惕:久看電視會(huì)加速死亡 五習(xí)慣死得更快
2.每天睡8小時(shí)會(huì)讓你死得更快
研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡超過(guò)8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時(shí)的人死亡率最低，而即使是只睡5小時(shí)的人，這個(gè)系數(shù)也要低于睡夠8小時(shí)的人。
研究人員解釋說(shuō)，當(dāng)你的身體醒來(lái)卻還賴(lài)在床上時(shí)，你縮短了接觸陽(yáng)光的時(shí)間，體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)而變得過(guò)低，從而分泌出大量的褪黑素一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素這樣，你接下來(lái)的一天會(huì)感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會(huì)妨礙你在晚上進(jìn)入深層睡眠。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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