分享到人人
分享到QQ空間原標題：食療須知:感冒能吃雞蛋嗎 10個關于雞蛋的小常識
在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。的確，雞蛋是優質蛋白質的最佳來源之一，其中還含多種維生素和礦物質，少量歐米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、葉黃素等保健成分。但對于這種高營養食品，人們對它的了解并不多。為此，本報記者采訪了有關專家，就人們應該知道的10個問題進行了解答。
1.雞蛋的哪種吃法最健康？
中國農業大學食品學院副教授范志紅指出，從蛋黃的維生素損失和蛋白質消化率來說，如果不煎炸到發黃發脆的程度，蒸、煮、炒、煎等烹調方法之間的差異不大。但按膽固醇的氧化程度和受熱程度考慮，各種烹調方法的健康排名如下，A級：蒸煮雞蛋，B級：煮荷包蛋、蛋花湯，C級：炒雞蛋、雞蛋煎餅，D級：焗蛋黃。
 |
(責編：蔡熊更、劉婧婷)
恭喜你，發表成功!
!
