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分享到QQ空間原標(biāo)題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事睡足"排毒覺(jué)"
睡眠的重要性
除了給大腦排毒外，睡眠還維持健康的多種功能：
1、補(bǔ)充能量：
睡眠時(shí)全身基礎(chǔ)代謝率降低，能量消耗減少，同時(shí)睡眠時(shí)人體合成代謝超過(guò)分解代謝，使各組織消耗能量得到補(bǔ)充，為消除疲勞、體力恢復(fù)提供能量。
2、增強(qiáng)免疫功能：
睡眠時(shí)由于內(nèi)分泌發(fā)生一系列變化能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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